中醫告訴你：紅棗怎麼吃！孕婦怎麼吃！

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紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有"鐵杆莊稼"之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

吃紅棗是否上火

紅棗滋補，但性熱，因此紅棗吃多了容易上火。建議，大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝，可以達到既能滋補又不上火的目的。

可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之後第二天就可以服用了。不過需要注意的時候，紅棗泡水喝的時候一定要去除果核，否則很容易導致身體出現燥熱的情況。

孕婦可以吃紅棗嗎?

懷孕初期多吃會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，建議你根據自己的情況食用。

孕婦一天吃多少紅棗合適?

孕期可以適量吃，一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣。孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)，每天7顆，可以助產補氣易血。

哪些孕婦不宜吃紅棗

飲食存在一定的性質，紅棗也是一樣的。從紅棗的營養以及功效上進行分析，確實存在有些人不宜食用紅棗。來看看哪些類型的孕婦不宜食用紅棗呢?

1.腹部脹氣時不宜食用。

當準媽媽們覺得自己的肚子有些脹氣的時候，還是不建議孕婦食用紅棗。紅棗也可能會導致腹部脹氣，不適宜腹部脹氣患者食用。

2.存在胃病的孕婦。

有些女性在懷孕之前就存在胃病問題，對於胃病的治療，還需要一定的耐心。在懷孕之後，建議胃病患者不要食用紅棗，紅棗存在較多的纖維，不容易被消化。食用紅棗之後，還可能會促進胃部的胃酸分泌。

3.糖尿病患者。

存在糖尿病癥狀的女性們，在治療方面，要做好自身的健康護理。對於紅棗這種糖分較高的食物，還是要少吃的。

孕婦每天食用的紅棗數量是需要控制的，飲食營養的補充需要定量，這樣才能夠保住准媽媽們的飲食營養均衡。

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