孕婦吃野菜的3大好處1大禁忌！

野菜營養價值比較高，富含蛋白質，礦物質，胡蘿蔔素，維生素等這些人體所需的各種物質，而孕婦在飲食當中是可以吃野菜的，但是要注意蒼耳子、曼陀羅這些就不能夠食用。

孕婦吃野菜好處1、

野菜營養豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多且含量高。以蕨菜為例，鐵質為大白菜的13倍，胡蘿蔔素為其2倍，維生素C為其8倍。至於葉酸，每100克紅莧茶含量高達200微克，超過葉酸之冠——菠菜。

孕婦吃野菜好處2、

故孕期餐桌上添一碟野菜，無疑為孕婦和肚中的胎兒增添了一條營養供給渠道。此外，野菜污染減少，味道也佳，可刺激食慾，減輕厭食症，值得提倡。

孕婦吃野菜好處3、

因野菜的味道清爽可口，對母親和胎兒雙方都比較安全，有助於激發孕婦食慾。此外，孕婦時常吃些野菜還能中和體內的酸性，以維持身體弱鹼性的內環境。媽媽吃得越均衡營養，寶寶長得越健康茁壯。

孕婦吃野菜禁忌

需要留心的是，像蒼耳子、曼陀羅這些本身就不能食用的野菜，孕婦肯定也是要禁食的。

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