跑步必備的拉伸動作，推薦收藏！
上周末，
咚小姐寫了一篇關於跑步不拉伸的文章，
講了一些跑步後不拉伸的嚴重後果，
《跑步3個月不拉伸的惡果 看完還敢不做？》
很多咚友來問咚小姐，
到底怎樣正確的進行跑步拉伸？
但其實跑步拉伸是一個仁者見仁的事情，
針對不同的強度不同的拉伸位置，
可以組合適合自己的拉伸方案。
下面咚小姐就介紹一些簡單有效的拉伸動作，
重點看一下拉伸的動作，
只有動作標準了才能讓拉伸更準確，更到位！
跑前動態拉伸
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跑後靜態拉伸
咚小姐問問誰還不會拉伸？
快轉發給你的跑友看看吧！
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TAG:跑步 |
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