想活百歲，首先趕走濕氣，特別是第三點

人類本能最少能活到百歲，就因為我們的生活方式所給我們帶來的病毒。我們的身體的很多疾病也都是因為體內有濕氣，很多人對濕氣沒什麼概念，喝冰水，洗了頭髮不吹乾就睡覺，下雨天不打傘，放肆的抽煙喝酒，飲食不規律，衣服沒幹就穿等。所以我們平時要特別注意身體的保養。人們為什麼達不到100至175歲呢？怎麼有效祛濕呢？

一、飲食

吃不全

據調查，每天能吃夠五大類食物的人不足三成；蔬菜攝入比例剛剛過半，水果僅及1/5；30%的人每天喝水不到1200毫升。

吃太多

中國人的豬肉消費量佔到了全球的一半；每天吃得多，動得少，超重和肥胖者10年間增加了1億；國際上對鹽的攝入量越調越低，而我國居民的「鹽超標」十年不見減少。

吃不對

在中國肉類食品消費結構中，近幾年豬肉一直佔65%左右，而對心血管系統有益的魚蝦類每天不足一兩；許多人早餐像乞丐，晚餐像皇帝；食品加工過精、過細，不利於慢性疾病的防控。

二、運動

我們健康離不開運動，祛濕也一樣離不開運動，運動能帶動全身加強自身體質之餘還能強化我們的器官功能。運動時候能加快我們體內的血液循環，從而快速就能帶出體內多餘的濕氣和毒素。

三、食療祛濕

說到食療祛濕，大家應該都會想到薏米紅豆粥了，紅豆能起到健脾作用，薏米能起到的祛濕作用，兩者相輔相成，所以說薏米紅豆祛濕方法是最輕鬆也是最有效的一種方法。同時還有著減肥排毒的功效。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，最好提前一個小時用溫水泡，這樣比較容易煮軟爛營養才會出來。

你們有了解過濕氣嗎？

平時有沒有鍛煉？

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