用白開水泡「它」，每天一杯，燃脂刮油一整天，甩掉大肚腩

一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食。肚腩越來越大，夏天來了再也遮不住了，除了適當的運動，平時還要搭配合理的飲食，瘦身效果才更好。

飯後喝一杯冬瓜荷葉茶，能清熱利尿，刮油去膩，減少脂肪堆積，除去身體多餘的脂肪和水分，瘦身效果比較明顯。

有些人是虛胖，體內濕氣重引起的。要減肥得先祛濕，這個赤小豆薏米茶，值得推薦，祛濕又消腫，瘦身排毒，效果不錯呢。

小青柑普洱茶，能加速體內新陳代謝，可減少脂肪在體內聚積，而且它小巧玲瓏，沖泡方便，受到很多胖友的喜愛。

排便不暢、便秘等都會導致廢物堆積在腸胃裡，形成小肚子突出。一旦便秘要盡量減少暴飲暴食，多吃纖維質的食物，早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，餐後半小時喝一杯酸奶，促進排便。

減肥不要節食喔，可以吃些粗糧代餐餅乾，好吃又不發胖，有豐富的膳食纖維，能幫助清理腸道垃圾，減肥又解饞。

紅豆薏米粉，能祛濕消腫，潤腸通便，又能當早餐吃，沖泡很方便，美味又營養。很多胖友也喜歡用它做減肥餐。

燕麥，有豐富的膳食纖維，使人吃後有飽腹感，可以減少攝入食物量，消耗人體內脂肪，而且能潤腸通便，排走身體垃圾，很適合減肥時吃。

醋泡黑豆，能補腎養肝，利水消腫，美容澤膚，美白減肥。民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。

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