紅糖記得加點它，堅持睡前喝一杯，清理腸道養護皮膚

紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水。每天喝適量的紅糖水能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。除此之外，紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的「排頭兵」，能很好地延緩衰老，預防心血管疾病和癌症。著涼、感冒或者身體疲憊的時候，不論女性還是男性，都可以喝些紅糖水，但天天用量不要超過15克。不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。

你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

常見的紅糖水做法生薑紅糖水:將一塊洗凈的生薑切成極細的絲，置於加了水的小鍋中，大火燒開後，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待薑汁溶入糖水中，便大功告成。最傳統的生薑紅糖水的作法和材料介紹：原料：棗（干）10克、紅糖10克、飲用水400克、姜（干）5克具體做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。

生活小常識小貼士：生薑紅糖水，也叫薑湯，是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方。將一塊洗凈的生薑切成極細的絲，置於加了水的小鍋中，大火燒開後，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待薑汁溶入糖水中，便大功告成。

最近，天氣變得越來越熱了，自己非常的需要滋補自己的氣血的，我們隨著自己身體裡面糖分丟失了，所以，就是非常的需要我們來通過食物滋補的。

紅糖姜水也是可以在夏天喝的，難免有個傷風感冒的，天氣冷的時候喝上一杯，姐妹們小日子來的時候喝上一杯，特舒服，我們可以在早上一起床，喝上一杯，辣辣的，又暖胃，又去寒。

它也是具有溫補的作用，所以在經期時可以用這款的清茶來讓你止疼的，平時的話紅糖可以美容。最近，大家如果上火的話，就是可以選擇這款的清茶的。

清熱解毒的話，它就是挺不錯的一種清茶的，我們每天喝適量的清茶對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。

菊花茶也是挺不錯的清茶的，對很多的婦女在自己月經順暢也有幫助，可讓你的身體更加的溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

這裡的話，就是要建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。

你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

辣木籽也是超級的受大家的歡迎的，有的中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩子的話，平日可適量飲用它。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用來祛寒。

對於一些老年體弱或者是那些大病初癒的人，紅豆薏米營養粥的話，就是極佳的療虛進補作用，老人適量喝這款的營養粥的，還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

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