肥肚子分4種類型，對症下藥才能變身小蠻腰，一個月秀出馬甲線！
減肚子是減肥教程里最難實現的了～
嘿嘿，今天就給你們個超級大福利～
來個瘦肚子的專門教程！
瘦肚子之前
我們先檢測一下你屬於那種肥胖類型
第1種：上腹凸出
形成原因：
1.不規律的飲食習慣，暴飲暴食。
2.經常飲酒。
3.壓力大。
改掉不良飲食習慣是關鍵，吃飯快的人不妨換個小勺子。
第2種：下腹凸出
形成原因：
1.運動量少。
2.便秘。
這是大部分上班族最常見的問題。每天久坐辦公室，吃完飯就坐下，很容易長小肚子哦！
第3種：腰兩側贅肉
形成原因：
1.站姿或坐姿不良。
2.柔韌性不足。
站姿或坐姿不良會導致被壓迫的一邊血液循環不足，容易長脂肪，小蠻腰就不愛你嘍！
第4種：大肚腩
形成原因：
胖……
我發現很多妹紙都在
為了這兩條線而努力，甚是欣慰啊~~
想當年。。在我肚子開始堆滿肥肉之前。
我也是有馬甲線的人生贏家啊。
今天虐腹繼續，come on！每個動作十次為一組，每天2-3組即可，
注意力量集中到腹部哦。
嗯，完成全套動作的朋友
今年你們都會有馬甲線的！
※睡前簡單5個動作，狂瘦肚子虐腹肌，7天瘦4斤，練出馬甲線！
※記錄：成功減重30斤成護士站的一枝花了！能瘦下來就靠這點！
※管住嘴邁開腿，每天喝2次，少油多清淡，順利從130斤到95斤
※維密親身示範，6個動作做完，秀出長細腿馬甲線，90斤自然來
※肚子上的肉不難減！只用5周，瘦了12斤，腰細露秀馬甲線！
TAG:馬甲線之路記 |
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