女性可以將健美操和適當的力量練習結合起來以達到健美的目的
女性健身的重點練習部位：
女性可以將健美操和適當的力量練習結合起來以達到健美的目的。例如：
1.徒手操突出頸、髖、膝等關節的訓練。
2.實心球操則對腕、指、脊柱等關節的作用次數多些。
3.舞蹈健美操注重腿部、腰部的訓練。
4.力量練習多採用拉各種拉力器及負荷深蹲等方法來完成。
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