孕前需要做哪些營養保健？
孕前需要做哪些營養保健?懷孕對女性朋友來說是很重要的，女性朋友在準備懷孕前要做好備孕措施，不僅僅是女性，老公也是需要做好備孕措施的，從而生育健康的寶寶。
孕前需要做哪些營養保健?
女性：
一般來說，體質營養狀況一般的女性，在孕前3個月至半年，就要開始注意飲食調理，以期在受孕時，身體達到最佳狀態。每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎。身體瘦弱、營養狀況較差的，孕前飲食調理更為重要，最好在懷孕前1年左右就應注意。
男性：
對於男性而言，除戒煙戒酒之外，孕前的營養也要加強，尤其是一些有助於增加精子數量和提高精子質量的食物，比如南瓜子、白洋蔥、西紅柿等。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助於男性增加性慾，提高精子質量，恢復生殖能力。
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