必知美容覺時間 還你細膩肌膚

在現代社會，很多人很難堅持早睡早起的健康生活規律。這裡面有工作、學業的原因也有對美容覺認識淺薄的原因。所以，我們經常可以看到很多上班族或者學生黨因為各種原因凌晨才入睡，而早上又得早早起床。久而九之，他們的睡眠時間就嚴重不足了。

睡眠對於我們很重要，在一定程度上，睡眠的質量決定我們健康與否。因為在睡眠的時間裡，我們很多生理器官也會進入睡眠狀態，人體得到一定的放鬆，從而可以通過睡眠補充一定的身體能量。除此之外，睡眠還具有美容作用，例如延緩皺紋產生、細緻肌膚等等。

那麼，什麼時間適合睡覺呢？第一為晚上十點到早上七點，這可以根據自己工作或者學習時間來調整。晚上十點過後，身體很多器官陸續進入睡眠狀態，排毒功能逐漸下降，所以我們會經常聽說晚上十點過後盡量不要吃夜宵，因為在這個時候吃東西很難消化。

早上七點以後，身體很多器官已經正常運轉，所以這時候我們精力充沛可以準備新一天的工作與學習。但我們常見的是，很多人工作、學習或者玩手機直到凌晨。晚上已經成為了許多人的娛樂的最佳時間。從而忽視美容覺的重要性。

除此之外還有中午一點到兩點，中午進行一個小時的睡眠可以有效地提升我們的精力，使得我們更有精神來面對下午的工作或者學習。建議在睡前對皮膚做個深層的清潔，使得我們的皮膚處於完全放鬆狀態，這樣對睡眠質量還有增強作用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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