這五種方法助你擁有大長腿
要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來。模特腿型送上門，修長雙腿輕鬆擁有。
一、多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
二、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
三、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步，左腳儘力向上提腳後跟，右腿儘力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。
五、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
※告別這些壞習慣，減肥事半功倍
※減肥為什麼這麼難？快來看看你中招了嗎？
※夜跑減肥這幾點要注意
※減肥也可以通過走路這種方式來？
※減肥時這些低熱量食物可以適量吃
TAG:減肥瘦身 |
※如何瘦大腿 這些方法有效瘦腿
※大小眼怎麼矯正 這些方法很有效
※大姨媽來了減肥 這個方法是否有效
※去疤的方法有哪些 3種方法你值得擁有
※多種方法做茄子，總有一款你喜歡
※祛痘小竅門有哪些 幾個方法讓你擁有明星般的肌膚
※小腿肌肉怎麼減備受女性關注 幾個方法助大家擁有苗條身材
※小腿肌肉怎麼減 這種方法簡單又有效
※減肥瘦腿方法有哪些 介紹幾種有效的瘦腿方法
※嘴唇長泡抹牙膏 這種方法有效果嗎
※睫毛怎麼變長變密 這些方法助你擁有閃亮眼睛
※腰窩怎麼練 四大方法讓你擁有纖細美腰
※嘴唇上長泡怎麼好得快 告訴你六種有效方法
※短髮怎麼扎半丸子頭髮型 這兩種方法你一定需要
※小眼睛變大方法很多 你嘗試過這兩種嗎
※掌握這五種方法，就能擁有冰冰般的完美肌膚
※去疤的方法有哪些 教你五種小竅門
※長肌肉不一定要大重量，這種方法誰用誰知道！
※老年人護腎有哪些方法？中醫建議這種方法
※女人長壽秘訣是什麼 這些方法有效緩解衰老