紅豆薏仁越吃濕越重！很明顯，你沒學會這一招！

進入夏季之後，天氣逐漸變得濕熱，人體開始經歷著「內憂外患」的濕邪入侵。可以說，整個夏天，「祛濕」都是我們一件重要的養生大事。

所以現在市場上的祛濕湯料和藥材自然也是備受歡迎。但你們知道嗎：祛濕的方法不當，不僅祛不了濕，反而可能進一步加重濕邪，影響健康。因為祛濕的方法要因人而異。

雖然都是體內有濕，但有濕之人的體質差別卻很大，基本上可以分為以下三類：

注意，這三類人都是體內特別容易出現嚴重濕氣的人！

1、虛寒體質

虛寒體質的人，經常受到濕氣的侵襲，這種濕就是寒濕。

體內有寒濕的人，通常表現為舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易睏倦、怕冷。

此類人祛濕，則應該選擇偏溫的祛濕材料。偏溫的祛濕材料常見的有：陳皮、砂仁、花椒、生薑等。

所以，我們可以在煲湯的時候加生薑、陳皮、佛手，可以在滷菜的時候加一些白蔻仁、砂仁，或者炒菜時適量加入辣椒、花椒等，這些都有溫中理氣化濕的功效。

而祛濕常用的薏仁、茯苓等對這類人來說都偏寒涼了，不適合虛寒體質且體內有寒濕的人。

2、內熱體質

內熱體質的人，如果受到濕氣的侵襲，則濕氣進入體內後會因為身體內熱的煎熬，這種濕就變成了濕熱。

體內有濕熱的人，典型表現是口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、大便黏滯不暢。而且這類人一般都比較喜歡吃煎炸、燒烤、油膩食物，以及喜歡喝酒抽煙。

此類人祛濕，則應該選擇偏涼的祛濕材料。偏涼的祛濕材料常見的有：茯苓、薏仁、蒲公英、茵陳、雞骨草等。

雖然這些都是偏涼的祛濕食材，但根據體內內熱的嚴重程度，還可以進一步劃分：有內熱但不嚴重的人，可以用茯苓、薏仁之類的偏涼性食材；內熱嚴重者，可以用茵陳、蒲公英、雞骨草等偏寒性的食材。

3、虛實夾雜體質

虛實夾雜體質的人，通常是既有虛寒的表現，又有內熱的表現。一句話，既怕冷又愛上火。

此類人祛濕，最忌諱單一一種的祛濕食材，需要採用兩種或多種祛濕食材組合使用，以避免過於寒涼或溫熱。

如偏溫的陳皮或蘇葉加偏寒的茵陳，偏溫的藿香加偏寒的茯苓等。

要注意，雖然絕大部分的祛濕材料都是葯食同源的東西，就算吃錯了也不至於鬧出人命，但還是那句話：

如果不分清楚自己的體質，以及祛濕材料的寒溫屬性，濕不僅祛不了，反而會越來越重，從而讓我們身體的毛病越來越多！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！