孕媽媽多吃水果，有助優生優育 但吃這幾種水果時，千萬別吃海鮮

蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。

現代醫學研究認為，孕媽媽適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。

蘋果中含有豐富的水溶性食物纖維——果膠，具有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，可有效幫助孕媽媽吸收水分、消除孕期便秘癥狀；

蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進孕媽媽食慾，而且蘋果酸還可以穩定血糖，預防妊娠期高血糖癥狀；

蘋果中的鉀含量豐富，能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓，讓孕媽媽遠離妊娠高血壓綜合征的困擾。

蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感的作用，准媽媽每天吃一個蘋果可以減輕孕期反應。

蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低，有「全科醫生」的美稱，孕媽媽多吃蘋果可增強免疫力，保護寶寶免受污染和煙塵的影響。

此外，蘋果的營養很豐富，但是，不宜與海鮮同食。

因為蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等，

並且，同樣道理，草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等其他含鞣酸多的水果，都不宜與海鮮同食。

因此，孕媽媽吃海鮮前、後，均不宜吃水果。

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