這些減肥方法是騙人的，專家認為最糟糕的5種減肥法！

現如今減肥成風，不管自己的肥胖者還是出於邊緣肥胖者都嚷著叫著減肥，節食，減肥藥，減肥茶，減肥操，等等！多不勝數，關鍵是有效果嗎？對身體有害處嗎？下面我們來了解下那些減肥方法對身體有害處：

以下是專家認為最糟糕的減肥法：

1.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）

人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。耶魯大學的博士大衛說：控制飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。

記住：無論什麼食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。

滑稽的是：有些人會給自己「犒勞日」，減肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，周一至周五堅持了那麼久，到了周末就會給自己一個借口，把平時不敢吃的都吃了，這樣沒有規律的飲食，結果可想而知。

2.排毒減肥法（什麼給腸子洗個澡，給肝臟排毒等）

這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。

3.有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）

減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了，這些葯經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能製造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

4.絕食或是低熱量飲食法（素食法）

絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多的能量儲存起來備用，於是等到恢復正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存起來。

低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0.5磅至一磅，這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候，都是可疑的。

5.聽起來好得不真實的減肥餐

很多減肥餐都說有秘訣，都是偽科學的。

事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己，同時攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。

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