你知道人類最長不睡覺記錄有多少天嗎？睡眠不足危害大

美國洛杉磯市28歲攝影師泰勒謝爾茲發起了一項極端危險的身體耐力挑戰，創下連續40天不睡覺的世界紀錄。

由於吉尼斯世界紀錄總部拒絕認可這種危險的破紀錄挑戰，所以泰勒此前只好召集10名朋友充當他的見證人，這些朋友分成了幾個輪班，每天24小時輪流對泰勒進行監督。據悉，泰勒由於連續40天不睡覺，身體已經出現了發燒，內分泌紊亂，以及精神恍惚。

長時間睡眠剝奪不管是從生理上還是心理上都傷害極大，所以吉尼斯不再收錄關於睡眠剝奪時長的世界紀錄。

睡眠長期不足可導致：

1，影響大腦的創造性思維

長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2，影響青少年的生長發育

青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素的分泌與睡眠密切相關。

3，影響皮膚的健康

睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。

4，導致疾病發生

經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，正常情況下五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

以下是各年齡段的人每天正常睡眠時間：

新生兒 20-22小時 ；2月嬰兒 18-20小時； 1歲 15小時 ；2歲 14小時 ；3-4歲 13 小時； 5-7歲 12 小時 ；8-12歲 10 小時； 12-18歲 9 小時； 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)； 60-70歲 9小時； 70-90歲 10小時； 90歲以上 不宜少於10小時。

睡眠不好的人可以多吃些有助於安神的食物，如：牛奶，核桃，桂圓，蓮子，食醋等。

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