夏季中暑後飲食注意事項
連續悶熱天氣,室外工作人群,有時因體質原因,往往會出現中暑反映,人在中暑後很虛弱,如果飲食不當,還會造成身體的傷害,那在中暑後飲食上有沒有注意的問題呢?
一忌純補
中暑之後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純用補法,過早進補會使暑熱不易消退,或使已經逐漸消退的暑熱復燃。
二忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
二忌大量飲水
中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。
結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
三忌吃大量油膩食物
油膩食物會加重胃腸的負擔,並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少,人會感到疲倦。
四忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣,重者會出現腹瀉,腹痛等癥狀。
中暑後在恢復過程中,應吃些較為清淡、容易消化的飲食,補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。
5、忌偏食
中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。
6、忌飲冰鎮啤酒
中暑之後若飲用冰鎮啤酒容易使人體胃腸道內的溫度驟然下降,血管迅速收縮,血流量減少,從而使生理功能失調。
總結:以上就是中暑飲食注意事項,要根據醫囑,不要隨意吃些不該吃的食物,否則不利於身體的康復。
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