小腿好粗！超全瘦小腿方法隨便選

還在愁小腿該怎麼瘦嗎？飲食按摩運動三法任君選擇，瘦小腿就這麼簡單。

　　瘦小腿就這麼簡單 飲食按摩運動三法任君選擇

　　飲食

　　血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。所以下面幾種食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果，都蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦大腿之效。

　　同時，晚間少吃澱粉質，晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了!

　　下面介紹兩款瘦小腿的食譜，簡單易做，平常可以做來上班當零食或茶飲，不知不覺就能瘦小腿。

　　素炒白蘿蔔絲

　　材料

　　白蘿蔔450克、香蔥1根約15克、姜10克、鹽1/2小匙約3克、糖少量、雞精少量、水100ml、食用油2大匙(30ml)。

　　做法

　　1、將白蘿蔔洗凈去皮，切成(或者刨成)細絲，蔥切蔥末，姜切薑末。

　　2、炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，放入蔥末、薑末炒出香味。

　　3、放入蘿蔔絲翻炒，使蘿蔔絲變軟變透明。

　　4、加水轉中火將蘿蔔絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻。

　　5、出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

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