為什麼有的人減肥快，而有的人慢呢？你是屬於哪一類型的呢？

同樣是減肥，為什麼你拚命減肥，體重卻一點都不變呢？而有的人減肥速度快一些！

到底是什麼原因呢？那麼，哪些人減肥快，哪些人減肥慢？你是哪一類呢？

年紀越大，減肥速度越慢！

肥胖的最大原因之一就是新陳代謝率減緩，即使有運動習慣，也會發現總有脂肪在腰部周圍累積。

從20歲起，當體內生長激素下降後，新陳代謝就開始減緩了，通常每10年就會降低5%。年齡越大，減肥速度越慢。

除了新陳代謝原因，下面這些人減肥會特別慢！

1、便秘的人

2、久坐不動的人

3、不愛喝水的人

4、飲食不規律的人

6、經常不吃早餐的人

6、睡眠時間太晚，影響內臟器官正常排毒代謝

7、曾經吃過減肥藥減肥,並且破壞了身體,或者反彈過的

體重基礎大的人，減肥速度快！

基礎體重越大，開始的減重速度就越快。一個200斤的人減掉8斤很容易，一個110斤的人減掉8斤就難多了。

本來就不胖，只打算減點肚子上贅肉的人，要比那些確實體重很高的人減重速度慢。因為身體上的沒用部分並不多，體重也還在正常範圍當中，身體當然不想隨便再分解一部分組織。

脂代謝能力越強的人，減肥越快！

脂代謝能力是指人類合成與分解脂肪的能力。簡單說，就是人體基礎代謝率越高，它的分解脂肪的能力就越強，脂肪也就掉的越快。

放慢進食速度，會減少熱量攝入！

快速進食時平均就餐時間為9分鐘，慢速進食則為21分鐘；

而在平均每分鐘攝入的卡路里上，快速進食為102大卡，慢速則為39大卡。

最終每一餐快速進食比慢速進食時平均多攝入了99大卡的熱量。

所以大家進食一定要細嚼慢咽！！！

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