男人吃3種食物連續吃7天，腎功能強過虎，你試過嗎？

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式

護腎關鍵在日常，除了勞逸結合，多運動外，飲食方面也要多注意，多吃這些食物，有助於補腎

1.栗子

栗子是可以補腎的，並且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等癥狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。

2.黑米

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

3.海參

腎不好，人容易顯得蒼老。第一，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯；第二，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早早發白、失去光澤，並且會出現脫髮。

民以食為天，食補也是最常見的調理方法，飲食調理的食物有以下幾種。

1、銀耳 銀耳性平，味甘淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對腎陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

2、黑豆 李時珍在《本草綱目》中有記載:「常食黑豆，可百病不生。」用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白等。

3、乾貝 乾貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣

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