小測試：你的肝臟健康嗎？教你兩招，給肝臟洗個澡！

一：肝臟不好時有些還會出現如皮膚粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀，主要原因是由於肝臟不好造成的維生素類代謝異常所導致。

二：出現黃疸，黃疸也是肝臟不好的癥狀。肝臟不好時，膽紅素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

三：肝臟不好有的會有肝區疼痛，乙肝患者疼痛部位出現右上腹部，右上腹部疼痛其實就是肝區疼痛，由於和胃的位置較近，有不少人把肝區疼痛當場了胃疼來治，結果耽誤了肝病的治療。

四：發熱，主要也是因為肝細胞受損，肝功能異常，解毒排泄功能降低或病毒癥狀引起。

五：肝臟不好的患者會出現牙齦出血、鼻出血、止血慢、青色或紫色淤痕。

主要原因是由於肝臟不好使凝血因子合成異常，可致牙齦出血、鼻出血等出血傾向，而且出血時止血比常人慢。有的乙肝患者身上還會出現不明原因的青色或紫色淤痕。

六：疲乏無力，主要是因為肝臟不好的病人食欲不振和消化吸收受阻，導致人體攝入能量不足；其次是因為肝細胞被破壞，使肝臟製造和存儲糖原減少出現疲乏無力的癥狀。

肝功能有問題的徵兆：

1. 眼睛

中醫認為肝和目的關係密切，有「肝好目自明」，「肝開竅於目」的說法，這是因為肝有主疏泄的生理功能，就是說肝臟有疏通、條達全身的作用，即通而不滯，散而不淤不郁的作用，所以肝功能出現問題，往往從眼睛就可以知道，如果眼睛出現：視物不清、兩眼乾澀及夜盲等症，那麼就要注意你的肝臟可能出現問題了。

2. 喝酒很容易醉

這種情況指的是平時酒量還是可以的，如果經常出現飲酒很少的時候，都會喝醉的現象，這可能是因為酒精的代謝物乙醛，我們的肝臟不能正常分解了，也就說明你的肝臟可能出現問題了。

3. 傷口易感染

我們一般出現一些傷口，正常護理清洗，有利於避免感染的情況，那麼有些人就是很小的傷口都可能引起感染，這也可能是肝臟代謝出現問題了，使得皮膚再生功能受阻，肝臟有能夠將機體內毒素分解、排除的作用，一旦這個功能下降，也不利於傷口癒合，易出現感染。

4. 脂肪粒和粉刺增多

脂肪粒和粉刺增多，是因為皮脂分泌的增多，是體內內分泌失調的一種表現，這也說明肝臟對機體的代謝調節功能下降，尤其對黃體荷爾蒙的破壞作用減弱，而黃體荷爾蒙分泌是能夠促進皮脂分泌的。

四種食物危害肝臟健康

1、酒：

酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。

2、含防腐劑的食物：

各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

3、霉變食物：

據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。

4、葵花籽：

其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽鹼，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。

教你兩招，給肝臟洗個澡！肝臟的「守護神」——蒲公英玉蘭茶

1、其一、野生蒲公英根

蒲公英是大家常吃的一種野菜，相信大家大部分人都是吃的蒲公英的葉子，而丟掉甚至不會挖出蒲公英的根部，其實，蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。

蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷。常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

其二、玉蘭根

玉蘭菜很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，干乳白。吃到嘴裡的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。藥用的就是玉蘭菜的根莖，具有很好的保護肝臟的作用。

玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

1、金蒲菊茶：去肝火，清熱解毒。將蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英被稱為天然的「下火草」，去火消炎效果奇佳，並且蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復；而胎菊、金銀花也是平肝明目、清熱去火、止咳化痰的良藥。三者搭配，可對肝臟去火消炎起到很好的養護作用。

生活中如何給肝臟減輕負擔：

1.生命在於運動;

2.以大米為主食有利於肝臟健康;

3.身心放鬆,卸載山大壓力;

4.溫熱水淋浴可增加肝臟血流量;

5.多食富含纖維的食物解決便秘問題;

6.太晚進食會增加肝臟負擔;

7.千萬不可漫不經心地用藥;

8.吃完飯不要馬上卧倒;

9.吸煙會增加肝臟工作量;

10.避免食用含添加劑的食物。

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