街頭健身，發展自古老的徒手體操

關注這個公眾號，你會變得不一般

這是一個介紹街頭健身的視頻，也是一個傳播街頭健身文化的視頻，更是一個勵志視頻。所有字幕都列印出來，方便大家閱讀。我們與所有街健愛好者共勉。

（開始是一段李小龍的錄音）

「如果你是個有個性的人，你會想說，在這當下，身為人類，我該如何忠實地呈現我自己？」

徒手健身（calisthenics，註：亦譯為徒手體操）是由希臘文 calisthenos 而來，意思是建造你的力量。它是多樣化的自體重量訓練，設計來用自己的身體去發展更多功能性。

它教導我的身體去做那些我從沒想過我能做到的東西，這是一門藝術，不僅僅是一種運動，它其實是一種生活形態。

我在我家外面打造設施，放了很多東西來和公園做連接，讓更多人知道。

它將正面的事情重新帶到我的生命中，它帶我到更好的地方，我做我真正想做的事，盡全力去傳達我自己。

徒手健身貫徹的要點是基礎肌力，以嚴正的動作組成。

近年來被稱作「街頭健身」的運動，是從徒手健身強力進階而來。你可以在裡頭加入更多你的個人色彩，能夠將表演和肌力結合在一起是很棒的事。

所有動作間自由度更高，他們不想看起來跟誰一樣，做同樣的動作，所以他們將各自的風格套用進去。

當我碰到杠時，我就完全心無旁騖，超脫地球進入了一個不同的世界。比起體態機能，它有更深層的意義，它同時也滋養你的心靈。

總是有東西等著你去學習，當你覺得你已經很懂某件事時，不會這樣就結束，還有很多地方要學習，要學的東西比你想的更多。

最激勵我的人是我的朋友，那些陪我訓練的人。他們很容易激發到你，因為你希望自己也能跟他們做一樣的事。

無論如何，你都會受到包容。如果有任何人走向我們，我們都會接納他。

他們不會介意你的長相，你的出處。你們都對單杠有同樣的熱情，這樣就夠了。你不會帶任何負面能量到公園，我們互相扶持，幫助彼此，最後再一起成長。

這就是它的模式，我愛它！

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街頭健身是一種運動，其方法及原理很古老，表現形式又很時尚。它也是一種自我修鍊身心的方式，有點像瑜伽。它是一種關於人體自身修鍊的藝術和文化。

非常感謝那些為街頭健身及其文化的傳播做出無私奉獻的人們！希望更多的人能夠喜愛並參與這項迷人的運動，也希望中國的街頭健身者能夠融入世界街頭健身文化，並創造及發揮出自己獨特的個性。

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