別再擔心難產了，用過這五個順產小技巧的孕媽，半小時都「卸貨」
文｜母嬰參考（20170291期）
都說順產受罪，因為很多媽媽從破水到分娩要在痛苦中掙扎十幾個小時，但有的媽媽進了產房後，卻能快速「卸貨」，掌握以下五個順產小技巧，你也可以做到。
技巧一：進入第二產程前吃些藕粉
當進入第二產程時，陣痛變得規律且頻繁，此時最消耗體力，產婦若補充一些藕粉，能保證大量澱粉的攝入，澱粉進行人體後會直接轉變為糖，提供能量，另外藕粉還能幫助產婦及時排除身體的淤血。
技巧二：掌握如下呼氣吸氣技巧
一般進入第二產程後，宮縮疼痛變得有規律，產婦大概能夠感知到下一疼痛約什麼時候到，在差不多要來時吸氣，疼痛剛開始時呼氣，接著重複地吸氣呼氣，你會感覺30秒的疼痛很快就過去了。
技巧三：像便秘時用力排便一樣使勁兒
子宮收縮時，下頜微含，眼睛盯著肚子，屏住呼吸，會陰、肛門用力往下使勁，與便秘時用力的感覺一樣，接著像吹蠟燭一樣「噗噗」地吹氣，有強烈便意時，表明胎兒頭部即將產出。
技巧四：通過聲音分散注意力
研究發現音樂對減輕分娩疼痛很有幫助，輕音樂和激昂的的音樂聲能夠分散產婦對宮縮的注意力，宮縮加劇時，更戲劇化的音樂和漸進漸強的音樂能幫助其克服疼痛。
技巧五：把宮縮想像成海浪起伏
宮縮期間在心裡努力地構想美好的場景和畫面，能有效地鎮定憂懼、減少疼痛感，把宮縮想像成海浪起伏，每次宮縮產生和停止就像一輪潮漲潮汐，這樣身心會放鬆很多。
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