夏季防病養生，心腦血管尤其要注意！

夏季養生

夏季是一年四季當中最難養生的季節，原因和夏季邪氣複雜關係密切。在夏季，人體要面臨多方面邪氣的侵襲，增加了防病養生的難度。

夏季是一個熱盛於外，而陽虛於內的季節。人體體表有熱，人體內臟有寒。夏季的邪氣與其他三個季節相比它的性質是非常複雜的。

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暑 邪

夏季的邪氣

暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內津液，進一步發展會導致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風、冠心病等夏季經常發生的疾病，都和氣陰兩虛有關係。

【專家提醒】到了夏季，尤其是有心腦血管基礎性疾病的人群要注意氣陰兩虛的情況。

夏季比較危險的群體

1、低血壓患者，低血壓出汗使得陽氣耗傷，血壓會進一步降低，容易發生中暑症，中暑還會出現休克。

2、三高症患者，三高症患者血液比較粘稠，運行遲緩。

3、老年人，暑氣通於心，高溫最容易出現危險的就是有心臟病的老年群體，所以老年人尤其要防治暑邪。

暑邪的兩把利刃

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心血管疾病

預防夏季心腦血管病高發的中醫經典方劑——生脈飲，針對氣短乏力、脈動無力的情況。

人蔘5克：補氣

麥冬5克：性涼，清熱滋陰

五味子5克：斂氣、斂津

把人蔘、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水；還可以反覆沖泡，沖泡最後可以把這三樣吃掉，效果會更好。

人蔘可用党參或西洋參替代，西洋參用量不變，党參加至10克。

禁忌：

高血壓患者慎用人蔘，脾胃虛寒者慎用麥冬。在中醫指導下可以酌情調整比例。

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皮膚瘡癰

夏季也是皮膚瘡癰的高發季節，瘡癰類的產生與暑熱火邪關係密切。雖然皮膚瘡癰本身並非大病，但如果熱毒不能控制，也會引起菌血症、敗血症，甚至引發腎功能的損傷等。

針對暑邪導致的皮膚瘡癰，可以使用

外用的方法：把苦瓜搗碎絞汁，用苦瓜汁抹患處，外用方法還適用於馬齒莧，能夠清熱解毒，預防瘡痛或者防止瘡癰進一步加重。

把苦瓜搗出汁後，用紗布擠出來，塗抹在患處，不定時一天塗2~3次。

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濕 邪

夏季的邪氣

進入盛夏後，雨水逐漸增多，夏季也要預防濕邪對人體的傷害。濕邪對人體的主要影響是損傷人的脾胃功能，導致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦。

祛濕香囊

臨床中遇到一些不喜歡服用中藥的人群，可以做一個香囊，佩戴在身上既可以健脾祛濕，還可以預防蚊蟲叮咬。

肉豆蔻5克：健脾祛濕

砂仁5克：健脾胃、祛濕

佩蘭10克：祛濕

藿香10克：健脾胃祛濕，同時發散外在風寒

丁香5克

取兩顆肉豆蔻，用蒜臼砸開花；加入砂仁，砸扁；再放入丁香，佩蘭和藿香；混合裝入香囊袋子中。

3

寒 邪

夏季的邪氣

夏季不但有暑邪、濕邪，還有寒邪。夏天在空調房中工作生活，這是一種外在的寒邪；另外，很多人到了夏季，由於炎熱，就喜歡貪涼的飲食，飲食的這種寒邪從口而入，這些都會增加寒邪侵犯人體的概率。

專家推薦每天一杯姜水，對治療抑鬱、胃病、痛經、過敏性鼻炎等有一定效果。

姜能夠去腥，解毒，同時還能提味，最重要的是它還有散寒的功能。都說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，夏季吃薑，是一種很好的養生保健方法。

不同的姜的作用

1、生薑，偏重於發散外在的風寒，也能祛點內寒。如風寒感冒，姜與薄荷1：1開水沖服，能治療夏季感冒。

2、乾薑，能散能守，既能發散外在風寒，也能祛脾胃的虛寒。乾薑泡姜水，有效抑制抑鬱，還適用於溫補脾胃，脾胃虛寒，四肢冰涼。

3、炮姜，偏重於只守不散，只適用於人體內部虛寒，常用於臨床治療。

禁忌：兒童、孕婦、長瘡的人慎食生薑。晚上不宜吃薑或喝薑湯。秋天不宜吃薑。

（內容綜合整理自網路）

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