我只是瘦了40斤,別再說我整容了!
本文作者 Keeper ID:李美豆嗶嗶嗶
微信號:Lidoudou519
看到這張震撼的對比照,是不是就迫不及待地想知道咋肥事了呢!今天分享的用戶故事是
Keeper@李美豆嗶嗶嗶
,看到她,你還不相信減肥就是把整容刀嗎?一開始讓我做分享,我是拒絕的。
作為一個小透明,健身界的無敵小白,瘦身界掙扎的小胖,小豆並沒有覺得自己比別的小夥伴們牛逼很多,也完全沒有大神到可以和大家分享經驗的程度。
不過願意把血淚史拿出來和大家分享,是不想更多的小夥伴們再走彎路,我絕對是嘗試過最多減肥方法的胖紙。
很多小夥伴對我的瘦身對比圖耿耿於懷,雖然很像郭德綱,但是她真的是以前的我好嘛!
我的臉就是肥過背後的樂山大佛,當時剛高考完,參加考試時候才發現,除了校服別的褲子我都穿不上……讓一直堅信自己很美的我受到了莫大的打擊,於是發憤圖強決定減肥。
最開始的方法是蠢蠢地節食,晚上不吃,中午減半……堅持了暑假三個月,體重從 142 減到了 120。
說實話那時候也不是很胖了,但是
單純節食讓我的代謝降到了極其恐怖的地步,每天吃的比貓都少,體重都不會再降低,甚至隱隱約約要開始反彈。
皮膚鬆弛臉色蠟黃,長時間不進食澱粉讓我脾氣暴躁,每天掀桌……
命運的捉弄我到了美食之都廣州念大學,於是各種美食輪番進攻。這期間我一直有節食,但是體重也是上上下下的。
過年下飛機,父母去機場接我,用我爸的話說我就是一個球從飛機上滾了出來……(親爹!)是的,那時我的體重又回到了 130,所以說不健康節食欠下的債你要很多年才能還清!
我真的是在瘦身這條路上摸爬滾打很久,我吃過 N 多種減肥藥,美國的泰國的小藥丸梅子代餐各種……我確實瘦了,但是帶來了很多副作用!!!
首先是便秘,臉色差的像屎粑粑(︶︿︶)姨媽停了四個月,掉頭髮到引以為傲的一頭秀髮都無奈之下剪短了,本來是個強壯的胖子,吃了之後變成了虛弱的胖子。
因為是學醫的,現在很後悔當時吃那些減肥藥,裡面都是違禁成分。
要感謝帶我走上健康瘦身之路的 Keep。
純屬偶然,看到幾個小夥伴在用 Keep,聽說美女教練很靚,零基礎上手,於是我就來了……
一開始是做適應訓練都會氣喘如牛的小白,但是沒關係,慢慢來。於是從過年到現在十月份,差不多半年多的時間,
控制飲食加 Keep,我從 130 到 110。
剛開始是大基數,所以主要訴求是減脂。一直是無氧有氧相結合。先無氧 20 分鐘再有氧 30-40 分鐘,這樣減脂效果最佳,
小夥伴們不要單純做有氧。
長時間有氧消耗肌肉,代謝越跑越低然後越來越容易胖,所以一定要結合無氧,才能養成不易胖體質。
我對飲食控制是個又嚴格又隨意的人。遵循超模可兒的 8/2 原則,就是百分之 80 健康,百分之 20 口欲。
量少種類多,不容易暴飲暴食,盡量少外食,自己弄東西比較多。
我在宿舍開了個小廚房,因為條件限制,我總是挑健康方便的食材,比如網上買的雞胸肉、龍利魚,調料也不怎麼放,
吃了很久的「乾淨」高蛋白食物。
就這樣,有氧+無氧+正常飲食,現在的我 100 斤左右。
我知道我還不是很瘦,但是我的變化讓周圍的人開始崇拜我。不僅僅是體態的變化,是氣質的變化。
我開始早睡早起,開始認真吃每一頓飯,開始喝很多水,尊重自己的身體,看著它越來越好。感謝 Keep,不只是讓我瘦身,而是讓我在步入社會之後,變成了一個更好的女生,一個更積極更健康,更熱愛生活的女生。
最後想告訴大家:身體很聰明,當你關注它,當你對它很好的時候,它也會對你好的。
愛惜身體,瘦身是把整容刀,一起變美變健康吧!
彩蛋:男朋友+攝影師。
120 在一起的,瘦了 20 斤了哈哈哈感恩的心,不撩。
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