血管不通會要人命，養血管這4件事你應該知道

如今隨著飲食結構和生活方式的改變及社會的老齡化，動脈硬化導致的血管閉塞性疾病的發病率日趨增多，已成為人類健康的第一殺手。

如果沒有健康的血管，人體就像一片沒有水灌溉的莊稼，慢慢枯萎。如果血管出了問題，幾乎全身都會有「警報」。

好的血管首先要有彈性，這就好比橡皮筋一樣，失去了彈性，其功能也就隨之減弱。高血壓和高血脂，是影響血管彈性的兩大重要因素，有規律地體檢，監測自己的血壓和血脂，不要讓血壓血脂失控，就是保護血管韌性的重要手段。

每天這麼做，血管不堵塞

早點「養」血管，勝於老來「治」。每天這麼做，讓血管暢通無阻！

摩頸

雙手磨擦發熱後，迅速按摩頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，以皮膚髮熱、稍紅為度。可以促進頸部血管平滑肌鬆弛，改善對血管壁的營養，促使頸部血管軟化，恢復彈性，改善大腦供血。

聳肩

將雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一松，聳肩運動為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和梗塞危險。

食療保護血管

每天一杯天然硒野蘭蕎茶，降血脂，清血毒，預防心血管病。平時可以用天然硒野蘭蕎茶泡水喝，或是煮粥食用，可減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，其含有的類黃酮物質——蘆丁可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，還可以降低膽固醇，調節血脂，對調節血糖也可起到重要作用。

伸懶腰

兩手交叉於腹前，自胸至頭頂上伸似舉重樣，將腰帶起，如此數次。當身體長時間處於休息狀態或伏案工作過久時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆弛，並淤積很多血液，使循環血量減少。伸個懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續的伸懶腰動作中，淤積的血液又被趕回了心臟。

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