備孕期成功的秘訣,備孕好對後代也是好的傳遞!
雖然社會在進步,但是人們的健康狀況卻大不如前了。想要孕育一個健康的寶寶,更是需要經過一段時間的準備——備孕!
都說備孕至少要3個月,可是為什麼呢?對此,南京世紀現代婦產醫院的李主任給出了專業的回答,想要了解的准爸媽們都來看看吧!
一、卵子
一個女人每1個月排出一次卵子,每個卵子可存活48小時!
每個卵子在排出之前都需要經過一個漫長的生長發育過程,生長周期不是1個月,不是1周,更不是48小時,而是3個月!在這3個月里,經過募集、選拔、篩選,最終僅僅只有1個或幾個優質卵子可以成功被排出來,其他的都凋亡退化了。
想要排出更多、更加優質的卵子,女性朋友們就要在這3個月內,精心調理和保護自己的身體,這些都是孕育出一個健康寶寶的基礎!
二、精子
眾所周知,胎寶寶是由受精卵發育而來,而受精卵是精子與卵子的結合。男性的精子產於睾丸,經歷了精原細胞——精母細胞——精子這一過程,生長周期是72~90天,也就是說,成功進入女性體內的精子實際上是90天之前才形成的,所以男性備孕也是需要至少3個月的。
想要產出更多優質的精子,建議准爸爸們遠離煙酒、毒害物質,加強鍛煉,還能強身健體哦!
三、葉酸
由於飲食習慣,中國人普遍缺乏葉酸,而攝入標準量的葉酸,能夠預防胎兒神經管畸形,所以對於打算備孕的男女,建議補充適量的葉酸!
每天攝入0.4mg的葉酸,要連續服用3個月,才能達到備孕所需要的正常數值!大家在懷孕前的3個月,每天補充一定量的葉酸,可將胎兒出現神經管畸形的發生率有效降低85%!
缺乏葉酸極有可能導致胎兒畸形,嚴重者還會引發自然流產,所以大家一定要重視葉酸的攝入!
如果服用葉酸3個月之後還沒成功懷孕,仍需要繼續服用,直至哺乳期結束!
備孕成功的秘訣:
身體狀況良好——沒有好的身體,是很難懷上寶寶的,就算懷上了,寶寶的健康也是不容樂觀的。
生活保持規律——保持規律的生活,是可以更快實現懷孕成功的願望的。
全身心放輕鬆——其實,越著急,越是難以懷上孩子,所以大家一定要放輕鬆,不要給自己太大壓力。
備孕期間還需要注意哪些事項?
定期孕前檢查——想要儘快懷上寶寶的男女,建議定期前往醫院做孕前檢查,這樣一旦出現某些異常,是可以及時處理的;孕前檢查還有利於身體的調理,加快備孕的腳步!
飲食要多注意——備孕期間,多注意飲食,吃對食物,是有益於懷孕的;戒煙戒酒,也是可以有效提高受孕幾率的!
掌握好排卵期——想要儘快懷孕,需要大家掌握好自己的排卵期。在排卵期同房,受孕率會大大的提高!
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