如果你喜歡用水果當正餐，那麼你就要注意了
健身
06-12
很多女生都喜歡靠著水果當早餐或者晚餐，其實這是不對的。
人體共需要近50種營養物質才能維持生存
特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。
水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%。
幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。
※健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果
TAG:每日瘦身課 |
您可能感興趣
※夏季水果正當時，謠言卻這麼多！食用水果我們應該注意什麼？
※我們都喜歡吃水果，但是你知道那些水果吃了有好處那些不好嗎？
※懷孕後，這2種水果再饞也最好不要吃，准媽媽們要注意了！
※這4種水果晚上最好不要吃，你再喜歡也要禁食！
※水果好處那麼多，胃不好的吃這些水果可是要注意了！
※如果你以為水果乾只是零食的話，那你就錯了！它的好處簡直出乎你的想像！
※吐蕃王用它來治病，你卻只當它是水果，關鍵看你會不會用！
※這些平時我們喜歡吃的水果，吃多了可不是什麼好事。水果雖好，可不要貪吃
※水果雖好，吃的時間不對也會要命，一定要注意
※你如果一輩子不能吃這五種水果，你願意嗎？
※注意了，水果不能當飯吃！
※假如你正在減肥，你會選哪一種水果當晚餐？看完我就不想減肥了！
※肝病要想好得快，這些水果可以幫你，但是吃哪補哪要不得！
※吃水果有這些講究，不注意也會吃出問題來，你可要留心哦
※水果蔬菜們放飛自我啦，你肯定沒有見過這樣的它們
※水果生意該怎麼做？除了要懂水果的特性，還要做好這些
※坐月子吃水果要注意，這兩種水果不要吃了，對你沒一點好處
※小孩食用水果的禁忌，媽媽們要注意了
※你吃過這9種堅果水果，但你不一定知道它們是怎麼來的
※你知道四月的水果應該吃什麼嗎？原來都是它們，不僅好吃，竟然還有這功效呢