長了白頭髮還在花錢染嗎？便宜常見的小食材，讓你頭髮烏黑亮麗

雖然說白頭髮都是用來形容老年人的，可是如今現在白頭髮在年輕人身上反應的也越來越多了。有一部分屬於家族性遺傳，還有一部分就是完全因為自己的作息時間不規律影響的，比如熬夜、壓力太大、營養沒跟上啊等等。而且長了白頭髮後特別顯老。染頭髮吧，又怕影響身體，新聞裡面已經看了很多了。那有什麼方法可以幫助我們讓白了的頭髮變黑呢？現編翻閱了很多的資料，終於幫大家找到了一個食療小秘方，長期食用，頭髮自然就白回來了啦！

小編今天要介紹的就是一種我們常吃的野菜——馬齒莧。媽媽說小時候她們家條件不好，就會常吃馬齒莧，是一個特別便宜的東西，可是，別看它是那麼的不起眼，它含有的營養物質超多的，特別是富含的微量元素銅，它可以增加頭皮的黑色素，相反，缺少銅元素就會導致頭皮的黑色素減少，頭皮缺少黑色素的話，就會很容易長白髮啦。

所以，我們在日常飲食中，一定要多多攝取鐵元素較多的食物，或者是含黑色素較多的食物來滋補，所以說我們白了頭髮的人群，不要著急去用染色劑染什麼顏色了，食補才是眼下最關鍵的。

下面小編就給大家推薦幾樣含黑色素較多的食物，大家在每天睡覺之前可以吃點，堅持下去真的比染頭髮要有效的多的。

很多人都說掉發以及白髮多都是肝腎氣血不足等癥狀。經常會表現為黑眼圈明顯，怎麼睡都睡不飽，並且臉色暗黃皮膚差。那麼我們可以經常使用醋泡黑豆就能幫我們有效的改善此類問題。

醋泡黑豆做法：：

1、把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘 。

3、放入容器中，在通風處晾涼 。

4、把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋 。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用 。

食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效

您每次去理髮店花著大把的錢，就為了染個頭髮，但是殊不知染髮對我們的身體產生了多大的危害。在前段時間不知道大家有沒有看一個新聞，一個三十多歲的女教師居然因為染髮而去世了。對此小編感到十分的痛心，因為每個人的體質不同，所以說盡量不要去染髮。黑芝麻是白髮者首選的食補材料，黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，其中包含有大量的蛋白質和脂肪以及糖類。經常吃黑芝麻能有效的健胃養肝，增加體內的黑色素，可以用來熬粥，也可以用在菜肴裡面，長期食用能讓發質烏黑順滑。

黑髮偏方食品做法

黑芝麻桑椹糊

原料黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

喝蜂蜜水對身體還有很大作用，想身體好就要多喝蜂蜜水，大家延續喝蜂蜜水的好習慣時，也會幫你改善白髮的問題，並且早晚調些蜂蜜水喝對頭髮皮膚也都有很好護理作用。

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