夏天，千萬不能再吃它了！

希望大家把這篇文章告訴自己更多的親人，特別是要告訴自己的女兒、孫女......熬過這一夏，身體好大半！

隨著氣溫升高，街頭各類冷飲店的銷量也火到爆！

請告訴家人，這個夏天，千萬不要再吃冷飲、雪糕了！

夏天不讓吃冷飲、雪糕是不是太殘忍了？對不起，是所有的寒涼食物都要少吃和不吃！

中醫認為五月赤日流火，陽氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生，《傷寒論》「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，不能勝冷，故欲著復衣；……」

這也是為什麼，中醫提倡「春夏養陽」的原因，很多人不理解。

民間也有「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方」的說法，很多人又不理解！

夏天，拒絕寒涼之物是對自己最大的愛！希望你愛自己也不要害別人！

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。

如果你能堅持一個夏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半！尤其是有胃寒、宮寒、經常拉肚子、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的的艾友們，記住了！

那夏天到了，怎麼解暑呢？

2 款 飲 料

讓你輕鬆健康度苦夏。

1，酸 梅 湯

今天我們喝到的酸梅湯是清宮御膳房為皇帝製作的消暑解渴飲料，後來流傳到民間。

酸味收斂，可固護體表，防止出汗過多傷氣損陽，故夏季可多食酸梅湯。

《本草綱目》說：「梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。」它有除熱送涼，安心止痛，甚至可以治咳嗽、痢疾。

酸梅湯具有消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的健康飲品。

材 料：

烏梅、甘草、薄荷、陳皮、山楂各30克；桂花10克，冰糖適量。

做 法：

1，將材料烏梅、甘草、薄荷、陳皮、山楂洗凈後，放到碗裡面用清水浸泡30分鐘。

2，將材料放入準備好的砂鍋里，加入7份清水水。大火燒開，小火煎30分鐘。

3，打開砂鍋蓋，再加入3份清水，大火燒開，小火煎25分鐘即可關火。

4，放入適量的冰糖。讓冰糖充分溶解。

5，瀝掉渣，倒出酸梅湯，等到冷卻到40度左右的時候放入桂花。

注 意：

1，熬之前浸泡的步驟不能省，不然味道很難真正出來，湯色會很淺；

2，一定要用砂鍋煎湯，而且一定要煎兩道（添加2次清水）！否則味道會差很多；

3、剛出鍋加入桂花，會把桂花的香味泡淡！喜歡酸味，可以加入檸檬。

4，放入冰箱保存，也應該在一周內喝完；早上從冰箱拿出來，白天飲用。

5，脾胃虛寒者不宜冷藏飲用，感冒患者不宜多飲；

6、感冒患者、兒童、孕婦不宜多飲。

2，三 豆 湯

三豆湯不僅能清熱解暑、健脾利濕；還能祛痘除痱子！

《綱目拾遺》：每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆皆涼，而寓生髮之意。

痱子是由於暑熱挾濕，蘊結肌膚，導致毛竅鬱塞所致，三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉。而且小孩子也可以放心喝。

材料：綠豆、赤小豆、黑豆

喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。

綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆湯剛好可以調整一下。

三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，黑豆和赤小豆的加入，這麼好的文章來自微信公眾號中醫艾灸，對它的寒涼性有一定的抵消。

對於消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。

做 法 ：

注 意：

老人、小孩，腸胃不好的親，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖。脾胃功能特別差，易腹瀉的孩子不要經常喝三豆湯。

學艾灸謝謝你的點贊與傳閱！

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