男人潤腸排毒，減輕吸煙危害，常吃5種美食效果棒棒滴

這5種可以幫助男人排出體內毒素的食物，粗糧、黑木耳、綠茶……有利於潤腸通便，排出體內長期堆積的雜物與毒素，降低吸煙帶來的危害，以及預防心腦血管疾病等等

幫助男人排毒的食物1——經常吃玉米，蕎麥以及薯類等含有獨特礦物質與維生素的粗糧，有調理身體，潤腸通便，排出毒素，增強免疫力等健康作用。

幫助男人排毒的食物2——經常吃黑木耳，其中含有的膠質能夠幫助排除體內堆積的雜質以及毒素，有清理腸胃的作用。而且，黑木耳還有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的功效。

幫助男人排毒的食物3——如果吸煙的男人經常喝綠茶，可以降低尼古丁對身體的危害。綠茶富含多種解毒物質，可以與血液中的有毒元素結合，並將其帶出體外。

幫助男人排毒的食物4——不只是男人，女人也可以適量的飲用一些葡萄酒，有利尿排毒、美容養顏等作用。葡萄酒對心臟也有一定的益處。

幫助男人排毒的食物5——經常吃菠菜、小青菜、西蘭花等鹼性的綠葉蔬菜，能夠使肉類、蛋類、糖類等食物中的酸性物質中和，對清理血液中的有害物質很有幫助。

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