糖尿病、高血脂症最怕的三種水果，常吃更能飽口福

現代醫學認為，糖友們經常吃一點都會過對於控糖十分有幫助，而且現在很多的營養師在給糖友安排食譜的時候，都會添加一些水果。很多的水果，糖友們常吃一點不僅可以改善口乾等癥狀，更是可以飽口福，而且還對血糖影響不是很大。今天，塔小全來為大家介紹三種很適合糖友們的水果，也可以說是對控糖最有幫助的三種水果。

一、桑葚

桑葚中含有鞣酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及亞油酸等營養物質，具有生津止渴、補肝益腎、抗衰老等作用。

桑葚中含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質等活性成分組成，具有調節免疫，促進造血細胞生長，降血糖、降血脂等保健功效，對於糖友們來說好處是很多的。

桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，對於糖友預防血管病變也大有裨益。

二、獼猴桃

各種水果中營養成分最豐富、最全面的水果就是獼猴桃了。

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的功效，預防和治療便秘、痔瘡有奇效。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有助於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的控制作用。

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質——肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有特殊功效。

獼猴桃含有維生素C、維生素E、維生素K等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪水果。

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一。

獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素能防止視網膜上斑點惡化導致的永久性失明。

獼猴桃含有抗氧化物質，可增強人體的自我免疫功能。

三、木瓜

木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。其維生素C的含量是蘋果的48倍。

木瓜所含的齊墩果酸成分組成是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。

木瓜含有蛋白分解酶，有益於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。另外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有利於糖友增強體質。

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