寶寶睡覺時能不能使用小夜燈？聽權威機構這樣說

小寶寶一晚上要吃奶好幾次，有時還需要換尿不濕，如果用個小夜燈會方便不少。既不會因黑暗中看不見而手忙腳亂，也不會因為燈光太亮而影響睡眠。不過也有爸爸媽媽擔心，使用小夜燈會對寶寶的健康有影響。關於爸爸媽媽的這點擔心，建議先來聽聽一些權威機構的一些建議。

美國兒科協會關於嬰兒睡眠的建議：

如果你的寶寶在睡眠方面有困擾，那麼不妨試試改變下睡眠環境或者建立起有規律的作息時間。比如，看看你的寶寶在黑暗的屋子裡或者有夜燈的屋子裡是不是能睡得更好。

解讀：美國兒科協會對使用夜燈是不排斥的，並且在《美國兒科學會育兒百科》里有更明確的建議：夜燈能夠讓你更方便地檢查寶寶的狀況，還可以讓夜裡醒來的寶寶感到安心。

加拿大兒科協會關於嬰兒睡眠的建議：

保持卧室安靜、舒適，並使周邊的環境適合睡眠，如保持燈光昏暗等。

解讀：看來加大那兒科協會也是建議在小寶寶睡眠時保持昏暗的燈光，那麼夜燈就很滿足這樣的條件。

爸爸媽媽的擔心是什麼？

既然這些權威的兒科機構都沒有提到夜燈的危害，那麼爸爸媽媽們是在擔心什麼呢？根據採訪結果總結原因如下：

1.開著燈睡覺會影響寶寶的視力發育，其理由是光線會刺激寶寶的眼睛；

2. 開著燈睡覺會影響寶寶的睡眠質量，其理由是光壓力會讓寶寶的睡眠變淺；

3.開著燈睡覺會影響寶寶的生產發育，其理由是生長激素在燈光下的分泌會下降。

其實，只要你用過夜燈就知道，夜燈的光線是非常微弱的，基本閉上眼就不會感覺到。而且夜燈又不用放在寶寶的床頭，根本就刺激不到寶寶的眼睛。至於說光壓力會讓寶寶睡眠變淺，沒有發現有任何的科學理論或者研究證實。至少使用小夜燈的時候，寶寶的睡眠一直都很好。而生長激素的分泌和睡眠是密切相關的，與燈光無關，只要寶寶睡眠好生長激素的分泌就不會下降。因此，夜燈對寶寶的健康是沒有影響的，至少是沒有明顯的影響，用不用全看爸爸媽媽個人的習慣。

從權威機構的建議我們可以看出，小夜燈是可以正常使用的。至於用不用就看爸爸媽媽自己了。覺得在小嬰兒時期使用小夜燈是非常方便的，而等寶寶可以睡整夜覺之後就沒有太多使用的必要了。

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