多囊暖巢飲食應該注意什麼？
多巢囊腫綜合症是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。
多囊卵巢綜合症患者的飲食護理過程中飲食一定要注意清淡，要少吃一些辛辣油膩的食物，減少精製、加工食品的攝入，多吃一些蔬菜、水果，食用一些有健脾利濕、化痰祛痰的食物，多吃高蛋白的食品。
科學健康的飲食與時間表
早上盡量在八點之前吃早餐，有助於改善新陳代謝水平和提高健康水平。早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質的平衡，比如在燕麥粥里加些花生和漿果，也可以食用全麥麵包、奶製品和水果等。
10點時可以在這個時段喝杯咖啡能提升興奮度或者綠茶，提神，增加註意力。
午餐要葷素搭配，除主食和蔬菜的搭配外，建議吃點菠菜、西葫蘆等，其中含有的維生素B6有助於大腦生成穩定情緒的神經遞質，緩解壓力；富含鎂的綠葉蔬菜還能放鬆血管和肌肉。吃完和一杯酸奶有助於消化。
晚餐可以吃的清淡些，餐後散會兒步，如果你總覺得入睡困難，可以喝杯豆奶或者牛奶，有助於睡眠。
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