計算伸屈四肢的時間，伸屈四肢的益處顯而易見
計算伸屈四肢的時間 伸屈四肢的益處顯而易見。
「不僅可以感覺精力充沛，而且還能增加直跳的高度和增強運動爆發力。」
曾長期擔任喬丹及其他NBA球員私人體能教練的格羅弗說道。
專業人員在測試運動員的柔韌性時
主要是檢查那些隨年齡增長而最易變得僵硬的身體部位。
而傳統採用的「坐伸」測試其注意力主要集中在腿筋和後腰。
※傳統採用的「坐伸」測試其注意力主要集中在腿筋和後腰
※由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動
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