想瘦腿？學會這三招

睡覺前來一發瘦腿小運動!

　　‖STEP 1：首先側睡在床上，將身體躺直，抬起闊別床那隻腳，抬到和床差不多垂直，重複抬腳動作二十次。

　　‖STEP 2：然後換一個方向側身睡，用另外一隻腳做抬腳運動。直到本身感受到大腿酸軟便或者停。

　　愛美女性網小編TIPS：只需要每天在睡前做做這些瘦腿操，一個星期後你就會發現自己腿部發生的驚喜變化哦!

閑來無事時拍打腿部

　　‖原理：拍打大腿可以讓腿部的肌肉軟化，迅速燃燒腿部脂肪，起到瘦腿的功效。

　　‖方法：坐在地上，將一條腿舉高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂感召的纖體製作品，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。

　　這類方式可使小腿肚上的肌肉捏緊，並軟化也曾僵硬的腿部脂肪。且自堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪徐徐變得彙集。同時可配合使用按摩的方式，使腿部突出的肌肉瘦下來。

長時間久坐也可以在座椅上瘦腿

　　‖STEP 1：坐在椅子上，左腿自然垂直形狀;

　　‖STEP 2：抬起右腿堅持和地面平行，右腳伸直，上勾重複轉動腳尖10幾次;換另外一條腿。

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