小肚腩一直瘦不下來？中醫師教你按摩 6 個穴位加速燃脂！

整了飲食習慣、也有定期運動，成效卻不盡理想、小腹贅肉依然難消？中醫師認為，那是因為「代謝不良」才導致瘦身不成功！

中醫師針對腹部代謝不佳的問題，提出了中醫的見解：中醫會透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉此改善體質。

中醫師表示，只要活用中醫按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進體內代謝、治療便秘，同時還能夠調養體質，解決女性的生理不適，達到瘦小腹又養生的功效！

腹部穴道按摩法同時瘦身又養生

指寸法：尋找穴位

說明穴位時，通常以「寸」來定義其位置。而中醫的「指寸法」，正是以手指的某部分寬度為基準，以指取穴的方式：

1.拇指寸法：伸出拇指，以指甲外側的寬度為一寸。

2.四指幅寸法：以食指到小指、四指的寬度為三寸。

而穴位的大小，則可約以硬幣 1 元大小視之。

腹部六穴位

1.氣海穴：脂肪燃燒

位於肚臍以下約1.5寸處。可順通氣血循環。

主治：經期不順、生理痛、白帶分泌異常、浮腫

2.關元穴：消除水腫

位於肚臍以下三寸處。可滋養元氣，並紓解亂經與婦科病。與氣海穴合稱為「丹田」。

主治：經期不順、生理痛、不孕、白帶分泌異常、性慾減退

3.大巨穴：緩解便秘

肚臍以下約2寸、左右兩側2寸處。可消除腹脹、排出體內多餘水分。

主治：便秘、失眠、下腹痛

4.天樞穴：緩解便秘

肚臍兩側約2寸處。可改善腹部機能。

主治：腹脹、子宮肌腫、糖尿病、經期不順、生理痛、精神異常、水腫

5.水分穴：消腫排毒

在肚臍以上約一寸處。可調節體內水分的巡行。

主治：胃內停水、腹痛、腹脹、臉部浮腫

6.中脘穴：提升代謝

肚臍以上約四寸處。可改善胃的運作。

主治：胃痛、腹脹、孕吐、胃食道逆流、心神不安

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