職場二寶媽的時間管理分享：合理花費時間，時間才會越來越多

文丨lynn

說到花錢，很多人會想到最著名的那句「你不理財，財不理你」。還有人會說，錢要花出去，財富要流動起來，不懂花錢的人就不懂賺錢。

日本人氣MBA導師野口真人在《學會花錢》一書中提到，每個人都有三個錢包，分別是消費、投機和投資，巧妙使用它們，錢就能越花越多。

其實對於時間來說，如何花費也是有講究的。今天想用我有限的表達來與大家聊一聊，希望能給各位啟發！

1

消費時間——三種無意義的浪費

浪費時間是所有支出中最奢侈及最昂貴的。

富蘭克林

大量事實表明，90%以上的人不知道自己在忙什麼、為什麼忙。

大家似乎都很忙，我們以為忙=成功，可實際上大多數人都掉進了「時間黑洞」而不自知，因為放眼望過去——「大家不都這樣嗎？」

大家有沒有嘗試過記錄自己的時間開銷？你知道自己每天集中精力工作的時間有多少嗎？

如果按不同狀態，把每天早上8點-晚上11點這段時間劃分成「集中精力」、「無意義浪費」和「好好休息」三種，你覺得每一部分各占的比例會是多少呢？

大部分人會認為比例應該是5:3:2，我也這麼覺得，可是當我連續3天，每隔1小時記錄下自己的狀態後，我被嚇到了——真正算得上專心致志、心無旁騖的高效率集中精力狀態，勉強只有2成，大把的時間被無意義浪費，真是打臉！

打開某寶，漫無目的閑逛；

時不時打開微信刷刷朋友圈或是爬樓看看群消息，討論八卦；

在茶水間遇見同事，聊起wuli凱凱收都收不住；

網上訂閱了N個專欄，一篇文章剛點開又想起今天某個在線微課要開始了，於是開始一心二用……

我們自以為把時間用在了自己喜歡的事情上，可卻沒想到事實是我們並沒有用好時間，我們只是消費了時間而沒有讓它增值。

我們忙碌不已、茫然不知、盲目追求，慢不下來也停不下來，沒有辦法從專註做一件重要的小事開始，四處浪費自己寶貴的精力和注意力。

大量精力被閑置，以至於好奇心找不到出口；有著滾燙的上進心，而行動太少；更多的目光向外，追求別人眼裡的「好」，卻忽略了內心的真正需求……歸根結底四個字——閑得蛋疼。

我凝視著「時間黑洞」，想像裡面究竟是一種怎樣的力量，讓大家「莫名其妙地湊熱鬧、心急火燎地隨大流、操碎了別人的心肝」，太多時間被無意義的浪費。

好可惜好可怕，真是細思極恐！

2

投資時間——集中精力做最重要的事情

所謂的個人財富自由，指的就是某個人再也用不著為了滿足生活必須而出售自己的時間了。

李笑來

時間是需要投資的，當我意識到自己每天居然有這麼多時間被浪費，便開始了有意識地規劃自己的時間，訓練自己的專註力。

經過一段時間實踐，感覺下面三個方法挺好用的，分享給大家：

001 把事件寫進日程。以前我喜歡用列清單的方法，每天列出自己當天需要完成的事情。

列清單有個好處，可以讓你比較清晰直觀地看出來，一天的事項有哪些。但也有個弊端，就是容易事無巨細一長串，列著列著，清單越來越長，做著做著，事情越來越多。

後來我改變了方法，把有完成時限的事情寫進日程，因為這些事是沒得拖延沒得商量的，到時必須完成。為了方便管理和提醒，直接就在手機自帶的日曆裡面添加日程，設置好完成時限，到時提醒，非常方便。

每當接收一個任務，我會立刻寫進日程，這樣我每天睡前就能提前看一下第二天有哪些任務是必須完成的，做到心中有數。

002 每天先吃三隻青蛙。人的精力是有限的，我們要在效率最高的時間段做重要的事情，要實現這一點，首先必須知道什麼是對自己最重要的事情。

只有明確了目標，才能有針對性地安排時間。

怎樣確定三隻青蛙？我主要由以下幾點來判斷：

第一，對自己有重大意義、涉及長遠規劃，拆分到每天的小目標，比如：我準備今年11月考心理諮詢師，拆解到每一天的複習任務就是我的一隻青蛙。

第二，自己興趣所在，尤其是需要每天堅持的，比如：讀書、運動、寫作等等，對我來說，就是每天在簡書完成小灶晨讀並更新個人公號。

第三，新接入的一個任務。因為剛開始，還沒有形成習慣，很容易在每天的事務中被忽略，所以需要當做大青蛙先吃掉。

比如：5月初我開始在百詞斬每日背單詞，13號那天周六，因為忙著帶娃參加活動，所以壓根把這事給忘了，雖然睡前想起來並完成了，但因為超過12點所以還是錯過了打卡。

現在我又同時參加了薄荷閱讀的100天讀4本英文原著，所以和背單詞捆綁在一起，成為每天的第三隻大青蛙。

當然，第三隻大青蛙是可以動態調整的。當每天在百詞斬閱讀和背單詞成為習慣之後，我將把這個任務調整到全天的碎片時間完成，重新把讀書作為每天的大青蛙，以確保每天更專註高效的大塊閱讀時間。

003 使用番茄鍾。番茄鍾，簡單來說，是以半小時為單位對任務進行分解，前面25分鐘是集中精力工作時間，後面5分鐘休息，如此循環。在收穫4個番茄之後，可以休息得更長一點，15-30分鐘都行。

番茄鐘的概念，其實在剛參加工作的時候就接觸過，但是很慚愧，一直不以為然。艾瑪，那種心智未開的狀態，是多麼愚昧無知和可怕，摔！好在現在還不晚~

我現在做一個任務前，會預估一下大概需要花費幾個番茄鍾，確定一下每個番茄鐘的小目標。任務開始時，用手機定時器定好25分鐘倒計時，然後不看手機，專註於手中的事情，直到鬧鈴響起。再定5分鐘休息時間，該喝水就喝水，該WC就WC。

確實神奇，當我認真啃番茄的時候，就不會想著一會搞搞這個，一會看看那個。25分鐘其實真的一會就過去了，但你的效率比以前會大大提高。

3

投機時間——犧牲個人健康

我願意手拿帽子站在街角，請過路人把他們用不完的時間投在裡面。

貝倫森

5年前，大寶出生了。新手媽媽剛上路，很多東西要學，而且當年大寶腸胃不是很好，特別難帶。

經常是這邊喂著奶，那邊就拉肚子了，手忙腳亂把他放床上想換尿片，結果打個奶嗝又開始倒奶，弄得身上床上到處都是，好崩潰。

我媽老說我是讀書讀木頭了，太機械，還教育我：「想當年家裡條件那麼差，不也把你帶大了……」

雖然嘴巴上不好頂撞什麼，但我心裡還是有自己主意的，很多事情堅持自己來、「一手清」，雖然避免了一些矛盾，但也把自己累得不行。

與此同時，我還關注個人成長，希望能學更多，做一個好媽媽。真是恨不得每天能多點時間，可時間是客觀存在並恆定的，每人每天都只有24小時，到時清零不累加。

於是我開始擠占睡眠時間，白天上班晚上帶娃，娃睡了又爬起來看書，中午也幾乎不休息，從新手媽媽迅速變身為超人媽媽，還為此洋洋自得。

後來又生了小寶，都說大寶照書養，二寶當豬養，確實是。雖然小寶是暖男一枚，比哥哥小時候好帶多了，但畢竟多一個孩子也多一份操心。終於，長期睡眠不足讓我抵抗力下降，2015年秋天大病一場。

其實並不是什麼特別的病，感冒而已，之前偶感風寒無非是流點鼻涕什麼的，都是靠多喝水熬過去，可這次不行了。

記得那是一個周五，頭天晚上照例熬到凌晨1點多才睡，早上起床整個人感覺暈暈乎乎。想著連續幾天睡太晚，是沒休息好吧，就沒太當回事，結果晚上直接燒到39度，頭疼得要炸裂了，鼻子還塞，坐也不是躺也不是，那滋味真是酸爽。

第二天周六，睡了個懶覺，勉強爬起來吃過早飯，又繼續回床上昏睡，中飯晚飯都沒吃。

就這樣昏睡了整整一天，期間聽到孩子們不停進出房間，悄悄說，媽媽怎麼還在睡覺呀。可是我根本睜不開眼睛，也沒力氣說話，那叫一個不省人事。

第三天周日，稍微清醒了一點，能起床活動了，但只吃得下白粥，渾身也還是沒勁。在家發了一天呆，想著這次生病一定是我的身體發出的警告，自己還這麼年輕，不能繼續透支自己的健康了，我想像著自己100歲的時候會是個優雅的老太太，每天簡單生活、早睡早起、鍛煉身體……

突然，我感覺自己的腦子裡「叮……」地一聲，一束光照了進來，好神奇。從那時候起，我開始調整作息，之前習慣了30多年的晚睡晚起，就這樣自動自發地慢慢轉變，變成早睡早起。

雖然過程有點緩慢，但凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久。不是嗎？

有時候改變態度確實能夠改變世界，確切的說，是改變我們的思維模式。當你改變你的思維模式，很多事情也因此而轉變。

在合理規劃睡眠之後，我養成了規律的生活習慣，增加了鍛煉時間。我不再焦慮，越發喜歡自己，與家人交流的時間也增加了，精神狀態更好的我能給到他們高質量的陪伴。同時我還有更有效的社交投入，把自己的喜悅分享給身邊的人……

每天依舊忙碌，可心情和以前是截然不同的。對於未來，雖然還是有些許迷茫，卻不會不知所措；前方即便有迷霧，看得不是太清楚，但我知道我走在正確的路上，只要不停向前，總會聞到花香四溢！

以上就是今天的分享

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~END~

珍惜擁有

感恩相遇

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