關於燃脂：脂肪這個磨人的小妖精最終都化為什麼了？
這裡主要說說人體脂肪，日常主要表現就是肥肉，也有我們看不到的內臟脂肪。代謝同等重量的脂肪和糖分，脂肪的氧氣需求量和釋放量都更多，這也是為什麼常用有氧運動來減脂。
運動會出汗，你以為這樣就減脂了嗎？NO！汗液只佔脂肪消耗產物的10%，主要還是通過二氧化碳排出，哼，瘦子不僅美還環保。
二氧化碳呼出量咱沒法計量啊，但咱們可以通過心率大小來估算脂肪消耗情況。心率計算公式，即220減去年齡，得到的是心率最高值。一般持續運動40~60分鐘，心率維持在60`75%範圍內是最佳狀態，可有效減脂。如果你還有體力，可進行一些無氧運動，即重力型如俯卧撐、啞鈴等，以便達到更好的效果。
減脂無法速成，在飲食健康的情況下，保持每周跑步3~5次，每次40分鐘左右，減去2公斤脂肪也需30天，這更說明持續健身的重要性。同時小編也找到一組適合在家裡鍛煉的動作，參照下圖
原地左右跳，各70~100次
交替踢腳，各20~45次
深蹲20次
單腿向後深蹲，同時向上推肩，各25次。
※女孩愛吃水果導致體重飆升30斤，還得了脂肪肝
※越重的啞鈴還會阻止熱量燃燒，造成更多的脂肪堆積
※5個動作燃燒全身脂肪，不要再偷懶了，一個月擁有好身材
※再粗的大腿也能瘦，8個動作快速燃燒脂肪
※睡前吃一點，不要保鮮膜也能脂肪燃燒一整夜，體重降到2位數
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