冠心病，心絞痛！求醫不如求己

生氣，氣出心絞痛

一位患者說：50歲那年，我得過一次劇烈的心絞痛，疼痛超過了20分鐘，用硝酸甘油都不管用，差一點沒把我疼死。醫生說我是不穩定性心絞痛，離心肌梗死不遠了。我不吸煙，很少飲酒。喜歡吃葷，但也不多。血糖、血脂指標也不高。我找不出自己發生心臟病的原因。「愛生氣嗎」？看病時，醫生問。真被問著了，我就是有好生氣的毛病，而且總是把氣憋在心裡。每天跟老伴兒，大氣小氣不斷，我們總是因為一些小事兒鬧矛盾，而且她身體不好，總得我讓著她，一來二去，就憋出病了。

人若持續地處於抑鬱、生氣、悲傷、緊張、壓力等不良情緒中，不僅容易發生腦血管意外，也容易發生心絞痛、心肌梗死，甚至心源性猝死。因為不良的情緒，會導致交感神經持續興奮，所釋放的激素水平提升，致使心率和心肌收縮力持續升高，進而増加了心臟的工作負荷，使心肌以及血管內皮細胞卻得不到應有的適時修復，兒茶酚胺等「壓力激素」的分泌在短時間內激增，促使心跳過快，血液循環加速，像洪水一樣衝擊著血管和心臟，使血壓驟然升高，心臟負荷加重，耗氧量劇增，心肌細胞受損，心律失常，直至造成心絞痛、心肌梗死，甚至心跳驟停而致死。

平時多唱「不氣歌」

人在生活中、職場上，總是要承受壓力的，總是要遇到不順心的事的，怎麼辦？學會「情緒管理」！生氣只生幾分鐘：清代戶部尚書閻敬銘，因被太監李蓮英罵了一頓，氣得卧病在床，這讓他領教了生氣的厲害，於是寫了首《不氣歌》：「他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣就不氣」。

遇事，不生氣是不可能的，但請學會「情緒管理」，即，控制好自己的情緒，只給自己幾分鐘的生氣時間，之後就要「不氣，不氣，就不氣」！心理學「情緒管理」中有一招，是主動尋找「社會支持」。即有事別悶著，和親人說，和朋友談，將不良情緒宣洩出去。請記住：孤獨也會憋出冠心病！

生活就像鏡子，你笑它也笑。你哭它也哭，研究表明，好的心情能使體能增加，能力大幅提高，疲勞焦慮消失，炎症減輕，癌症痊癒。病人的本能就是病人的醫生，最好的醫生是自己。正所謂「心寬一寸，病退一尺」，如果每天都能心情平和，充滿笑容，心胸開朗，積極面對生活里的不如意，以一顆平常心去對待周圍的事物，就會大大降低心梗和猝死的危險。

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