四大類食物可以是寶寶變的更聰明！
1.堅果類：像核桃、腰果、花生、榛子這類堅果，都含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分都是大腦組織細胞代謝的重要物質，孕期常吃對寶寶的好處不言而喻。但是需要警惕的是，市場上多種口味的堅果最好少碰，不單是因為其含有各種添加劑成分，其「重口味」的背後很可能是為了掩蓋其變質的本質。
2.水果：水果中富含多種維生素和礦物質元素，這些營養物質對智力發育都有促進作用，水果是最好的天然維生素補充劑。孕婦可多吃蘋果、香蕉、葡萄、石榴等水果，尤其是蘋果，應該是孕期的首選，多吃寶寶可能會變白哦。
3.葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是必須的。
4.魚肉：魚肉富含優質的蛋白質和不飽和脂肪酸、卵磷脂和豐富的牛磺酸，有促進大腦發育的作用，它可以直接影響腦細胞的增殖與成熟。孕期多吃點魚，就沒有必要花冤枉錢補充DHA了。
懷孕期間，准媽媽們的飲食不僅關係到寶寶未來是否聰明，更決定了寶寶健康與否。因為寶寶生長所需的所有營養物質全都來自於孕媽們的日常飲食。
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