這幾種食物越吃越瘦，完全不需要節制，不知道就後悔死了，而且還抗癌！
這幾種食物越吃越瘦，完全不需要節制，不知道就後悔死了，而且還抗癌！
減肥需要減少的主食
減肥期間少吃白饅頭、白米飯、白米粥、白麵餃子、白麵包子、年糕、糯米團、米粉等。
以粗糙食物代替主食類
減肥你最好能改變飲食習慣，以糙米、全麥製品等粗糙食物替代精製的白米。
不僅能吃到更多營養素，膳食纖維，還可以預防便秘、大腸癌、心血管疾病。
對想減肥的人也是好處多多。
這些主食選擇，可以幫助大家滿足營養食慾的同時，快速燃脂減肥！
糙米
糙米中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食用。
薏米具有容易消化吸收，利尿排水腫的特點。
不論用於滋補還是減肥藥用，作用都很顯著。
各種豆
紅小豆、干豌豆、干蠶豆、芸豆、綠豆等富含澱粉的豆子。
土豆
土豆有豐富的膳食纖維，有抗衰老的功效，並且是高鉀低鈉的食物。
非常適合水腫型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。最主要飽腹感強。
紫薯
紫薯是貨真價實的低脂、高膳食纖維、高鉀、低鈉的食物。
它富含維生素、氨基酸和果膠等，豐富的膳食纖維能有效促進腸道蠕動，預防便秘。
玉米
玉米中含有較多的粗纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。
想要了解更多資訊，歡迎關注我們哦。
※麵食這樣做不需要擀，不需要煮，不需要炒，一上桌就被搶光
※燉肉之前需不需要焯水，很多人現在還不知道，難怪做出來不好吃
※感情一再疏遠的原因，或許就是，我需要你的時候，而你恰好都不在
※只需要半碗麵粉就能做出美味營養的早餐餅，而且不粘手，還不用蒸
※你吃過來自印度的油炸丸子嗎？只需要十元就可以吃到，但是你們看了卻不會想吃
※經常喝茶的朋友需要注意！這幾種最好少喝，不然你的胃受不了
※光說「多喝熱水」是不夠的，你還需要再做一件事……
※別再給狗狗花這些冤枉錢了，它不但不需要，還會影響它的健康
※很多人不需要再見，因為只是路過而已。遺忘就是我們給彼此最好的紀念
※很多人不需要再見，因為只是路過而已，遺忘就是我們給彼此最好的紀念
※母乳餵養就需要吃很多嗎？不一定是這樣的哦
※想讓痛風不再發作需要這樣做，現在知道還不遲！
※減肥，你需要做的不是天天運動，而是少吃這三類食物！
※睡眠不足的危害 這些後果你需要知道
※懷孕感冒了，只需要水果加點它，不吃藥食療也能好
※生活中需要注意的相剋食物，不看不知道危險離我們竟這麼近！
※作為男人需要應酬，不喝酒是不可能的，如何才能多喝而不醉酒呢？
※結婚後，就不需要過情人節了嗎？
※懶人必備！這些菜用開水燙一下就能吃，不需要炒！
※想要腎好？不需要求神拜佛看醫生，經常吃這幾種食物就夠了！