身體出現這10種情況，趕緊測血糖！特別是第五條！

血糖，很多人並不在意。當生活中出現了高血糖、糖尿病這些字眼的時候，還是會讓人有一些恐慌感的。其實我們平時就能測血糖，這對於指導血糖高的人正確飲食、用藥甚至是及早發現病情都有很好的意義。特別是當身體出現下面這些情況的時候。

10種情況趕快測血糖

1.總是覺得特別餓，這可能是低血糖也可能是血糖過高。

2.莫名感覺到全身無力，睏乏。

3.脾氣突然變差，容易焦慮、發怒、發慌等。

4.睡覺突然睡得特別沉，不容易弄醒。

5.突然間特別想要喝水，特別是在沒有進食高鹽等食物。

6.心理壓力特別大，總是處於緊繃狀態。

7.晚上睡覺尿尿次數明顯增多，甚至尿漬偏白帶有泡麵。

8.沒有進行劇烈運動，突然的心跳明顯加快。

9.出現明顯的噁心感，腹部有脹痛感。

10.免疫力變差，身體總是莫名其妙覺得不舒服。

身體的各種小信號，我們可不能忽視。那麼現在問題來了，在家裡我們怎麼進行血糖檢測呢？

在家怎麼測血糖

首先，需要有一台血糖儀。電子血糖儀使用方便，精度較高而且使用時間較長。

1.在使用之前將血糖儀的代碼調整好，這個需要配合血糖試紙代碼進行。

2.然後需要將手清洗乾淨，用酒精消毒采血的手指。在采血之前可以讓手臂下垂30秒，然後根據使用說明將采血針頭刺破手指采血。

3.等待數秒血糖儀會指示采血，然後將血滴在血糖試紙指示孔上，試紙插入血糖儀中，數秒後直接讀取血糖值即可。

注意，血糖值測出來之後，一定要準確記錄好時間，否則會喪失其指導意義，血糖每天可都是在不斷波動變化的！

哪幾個時間點必測血糖

血糖不斷波動，除了上面10種情況的特殊出現可以加測之外，還有我們可以固定的幾個時間點進行血糖檢測。

1、空腹血糖：指隔夜空腹8小時以上、早餐前采血測定的血糖值。這個值應該在3.9~6.1mmol/L。

2、餐前血糖：指早、中、晚餐半小時前測定的血糖。 這個值同樣不應該超過6.1mmol/L。

3、餐後兩小時血糖：指早、中、晚餐後兩小時測定的血糖。 這個值不能超過7.8mmol/L。

如果是持續檢測血糖值處於偏高的狀態，一定要及時進行有效的調節才行。

怎麼控制血糖

當然，最好的辦法就是就醫，確診只是血糖偏高還是已經發展成為了糖尿病。

其次，自己在家裡可以通過飲食的方法，幫助控制血糖。

雜糧如燕麥、玉米、小米等不僅能幫助降低血糖，還能補充身體營養所需；

豆製品比如豆腐、牛奶、黃豆、豆漿等能幫助降血脂、降血糖、補充優質蛋白；

含糖量低的紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥、苦瓜、西紅柿、冬瓜等蔬菜；

含糖量低的柚子、獼猴桃、無花果、火龍果、木瓜等水果。

當然，對於血糖高的人來說，並不是什麼東西都不能吃，關鍵是要控制好量，不可過度貪食。

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