4種瘦腿瘦身秘訣 瘦腿不再是白日夢
纖細修長的大長腿是每個女性都夢寐以求想要到的完美腿型,無奈都市人忙碌的生活節奏,導致運動量大幅度下降,其實瘦腿方法很簡單,完成以下這幾組動作,在家也能瘦腿,記住!是要天天做哦!
腿部修長不粗大,是一個美女必備的特徵,但作為東方女性往往腿部比較粗,腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細,飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了,瘦腿運動,可以在家也可以辦公室閑暇時練習,推薦在家訓練。
其實瘦腿還是有很多的小技巧的,相信這四種技巧搭配運動瘦腿法,你的粗壯腿很快就消失啦。
1、敲打贅肉法
適合上班族,運動少,這樣可以經常敲打一下大腿。雙手握成拳頭狀,然後用力敲打大腿,力度以發出輕微的響聲為好,能夠幫助大腿消除多餘的水分。如果想要取得好點的成果,可以用些瘦身的產皮,我姐姐常用芳-頤-滋-露的,一直比較明顯,配合按摩15-20分鐘,不過得每天堅持才行的啊
2、運動瘦腿法
大腿上的贅肉比小腿難去除,這就需要我們堅持的加強運動了。每天在睡覺前,抽出十分鐘的時間,躺在床上「騎自行車」,相信這個動作大家熟悉,不時的變換下方向,每天一百次左右足夠了。
3、爬樓瘦腿法
在爬樓梯 的時候,我們可以踮起腳跟,讓腳尖受力,這樣感覺重量放在了大腿上,對於去除腿上的贅肉有幫助。
4、不翹二郎腿
可能大家習慣 了坐著的時候翹起二郎腿,但是這個習慣會讓你的腿越來越粗的。想擁有一雙緊緻的美腿,就要杜絕這個壞習慣。翹二郎腿的時候,會讓腿部受到更大的壓力,導致血液循環不暢通。有時間的時候,可以多做幾組下蹲的動作,能夠加 速腿部的血液循環,從而達到瘦腿的目的。
有任何疑問請關注小編哦!


※靠牆倒置雙腿,去水腫還瘦腿?科學依據夠不夠強大?
※還在跟著曾經的小粗腿吳昕學遮腿?不如跟著她瘦腿!
※你問我怎麼瘦了?因為我每天都坐在辦公室偷偷瘦腿啊!
※你瘦腿蔬菜食譜,將兩種蔬菜一路吃,瘦腿
※維密天使腿部訓練教程 怎麼瘦腿最快最有效
TAG:瘦腿 |
※腿粗怎麼減一個月瘦腿秘訣
※史上最簡單的瘦腿秘訣!尤其這6個習慣,讓我的大粗腿瘦成筷子腿
※趙薇瘦成筷子腿,終極細腿秘訣只需每天3分鐘
※瘦身瘦腿秘訣分享:只要照著做,大肚腩變小蠻腰,大象腿變小細腿
※燃脂瘦腿襪!明星們瘦腿+塑身+裸腿的秘訣
※趙薇瘦成筷子腿 終極細腿秘訣只需每天3分鐘
※你小腿粗系因為多肌肉?粗針對3種腿型慨瘦腿秘訣
※趙薇瘦成楊冪「筷子腿」!這套終極瘦腿秘訣還不快學起來
※肌肉腿腿如何一周變細 教你快速瘦腿的秘訣
※分享我的瘦腿秘訣!在家也能完成的瘦腿方法!
※怎樣才能瘦臉 3招瘦臉小秘訣
※最受歡迎的瘦腿秘訣,懶人瘦腿法,小粗腿必備!
※楊紫臉又瘦!說瘦就瘦的秘訣是餓到吃口紅?男模教你「字母瘦臉法」!
※俗話說「十個孕婦九個胖」,產後如何有效瘦身?瘦身秘訣在這裡
※春季瘦腿, 三個小秘訣,躺在家裡就能瘦
※吳磊自曝吃遍北影食堂,瘦身成功,減肥秘訣只有兩個
※瘦人秘訣:米飯發胖的「元兇」終於找到了,這樣吃米飯燃脂瘦身,10天瘦八斤!
※想要穿闊腿褲來顯瘦顯腿長,怎麼能不知道這四個小秘訣呢
※我的瘦腿攻略分享!腿部減脂塑形,永遠小鳥腿秘訣!
※為什麼明星孕期只胖肚子產後瘦身也神速?秘訣是這些,拿走不謝