真實減肥案例：減肥愛美不分年齡，分享我的輕鬆健康減肥法！

我由於高度的工作壓力和飲食的極度不規律，短短三個月的時間，我的體重就從110斤漲到了128斤!身材的走樣讓我對著裝打扮變得不那麼熱衷，放任自己走向了阿姨的隊伍。

出門遊玩，永遠沒有辨識度，永遠只能拍遊客照!永遠顯得比同齡人滄桑。我忽然發現自己離「美麗」這個詞越來越遠了。明明自己比較高，腿也比較長，和那些腿短但不胖的妹紙們比起來，遜色好多。於是我知道，是時候要改變自己了。

在每一天的運動流汗中，氣色變得越來越好。一雙腿漸漸開始有了美的變化。我發現，原來變美不止是形體上的變化，腿部優美的線條也是美的另一種詮釋。

成功變瘦後的我，腿部的線條也完美地展現出來。站在人群中，不再擔心沒有辨識度，不再擔心自己比同齡人滄桑，因為反映在身材上的變化和浮現在臉上自信從容的笑容已是自己最佳認證，一雙美美的腿讓人過目不忘。

分享給大家一組瑜伽減肥動作，親身體驗感覺很有效果，堅持下去有奇效哦~

1、內側翻折

側躺在瑜伽墊上，雙臂支撐在墊子上，大腿一側彎曲，另一側大腿做開合開合的運動，30個為一組。

2、翻轉上踢

側趴在瑜伽墊上，身體配合傾斜雙臂支撐住地面，緊接著另一隻腿翻轉並上踢，重複20個為一組動作。

3、側面支撐

雙腳著地，一隻胳膊支撐在瑜伽墊上，身體傾斜支撐住，讓身體、胳膊、地面呈三角形。

減肥並不困難，如果你真的想要減肥，真的想要讓自己變得更好、更美，那麼就一起努力吧，我這裡收集了不少的減肥技巧、瘦身秘方，全都可以分享給大家。

ν-信-號：geggef (長-按-復-制-添-加)

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