每日三餐吃點鈣片，有助於減肥瘦身
鈣是人體需要的一種微量元素，它可以和人體中的脂肪酸，特別是硬脂肪酸結合，能夠有效的抑制脂肪的吸收，加快促進脂肪的分解，有助於人減少人的體重和脂肪。因此飲食過程中多攝入鈣能夠有效的幫助人們減肥。
雖然現在生活水平得到了提高，很多人都通過和覺得每天會喝牛奶，不需要通過其他方式和途徑補充鈣的攝入。可是牛奶畢竟本身含有熱量，而鈣片卻不含有熱量，而在減肥方面，牛奶補鈣沒有通過鈣片補鈣更有效些。
因此希望和想減肥的朋友，在每日三餐可以根據跟人實際情況適當補充鈣片，不過有膽結石或者尿道結石的人不能靠吃鈣片來減肥。當然鈣片只是協助減肥，要想儘快理想的達到減肥目的，還需要調節飲食和加強運動等多種方式並用。
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