感冒了？飲食你得這麼配才能吃掉這個萬病之首

感冒與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但同樣受到鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀的困擾，感冒並沒有特效藥可言，主要通過食物和藥物的配合，或者是僅僅依靠食物的療養，就能驅逐感冒病毒於體內，重返健康身體。

感冒是由於人體自身免疫力弱，病毒入侵體內所致．只要注意建立科學合理的飲食結構，養成良好的飲食習慣，就能築起堅固的人體免疫系統。長城」，御感冒於體外．

感冒了一定要補充充足的水分，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進胃液分泌，增進食慾．

飲食宜清淡、稀軟少油膩，如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等。高熱、食慾不好者，適宜流食、半流食、如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆漿等．流感高熱、口渴咽干者，可進食清涼多汁食物，如蓮藕、百合、荸薺等，

多食蔬菜、水果等富含維生素的食物，這樣可補充由於發熱造成的營養素損失，增強抗病能力．蔬菜，水果能促進食慾，幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充因感冒食欲不振所致的能量供給不足．風寒感冒，可多食生薑、蔥白，冬瓜，絲瓜、黃瓜等．邪熱稍平時，則宜多食西紅柿，藕、柑橘，蘋果、杏、雞蛋、枇杷、甘蔗等．

風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲．風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品，風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉，羊肉等辛辣的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過成食物如成菜、成帶魚等。

對於感冒患者，我們給大家推薦以下兩種簡單有效的養生食譜。

1．苦參雞蛋

材料：雞蛋l枚，苦參6克。

做法：將雞蛋打碎攪勻，苦參水煎水取汁，用沸水沖雞蛋，趁熱服。

功效：對流行性感冒有良效，對輕症頭痛、發熱，咳嗽、咽痛見成效。

2．生薑白蘿蔔湯

材料：生薑5片，白蘿f、片適量，紅糖少許．

做法：同煎湯，睡前飲服。

功效：可治感冒引起的頭痛，

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