跑步雖然好，但真的適合所有人嗎？

導讀：說到減脂，大家必然會想到做有氧運動，而有氧運動中最常見的形式就是跑步了。要想減脂效果好，必須做有氧運動來燃燒體內多餘的脂肪，跑步可以實現脂肪的燃燒，控制體重的均衡，從而達到減脂的目的。

但是，跑步真的適合所有人嗎？我想並不是。跑步的過程中主要靠下肢來支撐，如果是過於肥胖的人，本來下肢關節的壓力就很大了，再一跑步的話只會給下肢關節更多壓力，嚴重時可能造成膝關節損傷。因此，過於肥胖的人反而不適合去跑步。

對於女性來說，經期時不能高強度的激烈運動，孕婦就更不適合了。而膝關節不好、糖尿病者、心血管病等患者都不適宜跑步。所以，自己是否適合跑步要根據自己的情況而定。

結語：有氧運動的方式不止跑步一種，其他的諸如動感單車、HIIT高強度間歇訓練等，同樣可以達到減脂的效果。但是最重要的一點，就是根據自己的情況去選擇，而不是人云亦云，這樣可能適得其反。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！