養生一招，西藏雪山下的養心功夫
一雲和兔龜龜到西藏雲遊了，這裡高原氧氣缺少，心臟負擔重了，在香格里拉兔龜龜頭痛，心痛。
一雲師父教了幾招養心功法，兔龜龜今天練習第一招好多了，明天和道長就過梅里雪山，進西藏了。
第一招獨立呼吸，這也是太極白鶴飛的功夫，獨立守神，兩手如按飛中浮球，一足獨立。然後手足同時舞動。手向上提如鶴展翅，足向上提，頭向下縮，如鶴拔地做起，同時吸氣。然後手下按，如鶴拍翅，足下踩，頭向上頂，如鶴欲飛。呼吸要深呼吸。此姿全身如鶴飛，上下動動。呼吸和手足動作配合，一呼一吸，一手一足。帶動氧氣帶動血液在氣身流動，並隨動作一上一下如風箱，形成壓差，讓血管一收一縮得到鍛煉，讓血管中的垃圾被氣血沖走。
獨立呼吸是最好的養身養心一招。
也是太極和易筋經一絕招，還可練出中國真功夫，誰說太極不實戰，那是練假了。雪山練好，練完畫了畫呢，準備進西藏了。
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