頭昏腦漲、噁心想吐、口乾食慾差、精力差，你可能是脾胃虛弱了！

你是否一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。

或是總是突然感覺胃部疼痛，同時還伴有口乾、食慾不佳、小便色黃、大便不暢等癥狀。

總有事端讓人不斷地委屈和生氣，加上心情欠佳，提不起精神，腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食，四肢困重等癥狀一古腦地出現，成為這段時期的「主旋律」。

一連黑白顛倒地「奮戰」了一個多月，總算能喘口氣時，卻突然連著腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還總是噁心想吐。

總在外面應酬，連自己都感覺身體虛弱得厲害，和朋友打球沒幾分鐘就氣喘吁吁。朋友們都說自己的眼神兒有點兒獃滯，面色白得沒有血色了。偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。

胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什麼東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。、

如果你有以上癥狀，那請你一定要注意了，你多半是脾胃虛弱了!脾胃虛弱是我們生活中比較常見的一種癥狀，脾胃虛弱分為，脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種類型，不同病因癥狀差異較大，用藥也各不同，故不能擅自亂用藥物，當身體出現下列類似癥狀時要由專業醫生診斷。

脾氣虛癥狀：主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白。

脾陽虛癥狀：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。

胃氣虛癥狀：胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿。

胃陰虛癥狀：虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。

那脾胃虛弱怎麼辦，其實脾胃虛弱的人早上的胃口並不怎麼好，也不適宜吃大魚大肉，今天小編就為大家推薦一款調理脾胃虛弱的有機五穀雜糧粥之山藥紫米粥，具有補中益氣、健脾養胃的功效，脾胃虛弱的人可以長期作為早餐來吃。

下面隨小編一起來看看山藥紫米粥的做法及功效，詳情如下：

材料：鮮山藥1段，紫米100克，紅棗3-5個，冰糖適量。

做法：將紫米淘洗乾淨，放入清水，浸泡1-2小時；山藥去皮切塊，紅棗去核洗凈；鍋內紫米先用旺火煮沸後，改用文火，煮至粥將成時，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調味即成。

功效：山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等。該粥作為早餐長期食用，能補中益氣、健脾養胃、止虛汗，適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短者食用。

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