不建議健身的時候，開始就做大重量的力量練習，那只是雪上加霜
高危人群包括哪些? 冬天健身，有六類人群尤其要注意循序漸進。
高危人群之一 長期不運動的人 有的人長期不運動，但是會覺得，我來健身館如果不加大運動量，就沒有意義。
其實這是錯的，這樣做很可能會給身體造成損傷，要量力而行。
高危人群之二 長期坐辦公室的人 長期坐辦公室的人，肌肉處於一種僵硬狀態，頸椎腰椎和膝關節都容易出現肌肉勞損的問題，有的還有經脈粘連的問題。
此外，這些人的關節力量也普遍較差
所以不建議開始就做大重量的力量練習，大運動量只是雪上加霜。
※冬天運動是很容易受傷的，特別是那些高危人群
※如果有過關節損傷的經歷，那麼運動的時候就要加倍注意
※體操可以增強力量，提高協調，增強身體各部分的控制能力
※勤勞的你，愛動的你，一定會練出你想要的身材
※你是否想過早上剛醒，就在床上開始健身？
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